春天来了,您给自己的身体养生了吗?
一年四季皆可养生,春养肝,夏养心,秋养脾,秋养肺等。但从不绝对,只要求大家在健康的同时,哪个脏器稍差,适当补一下。比如你肺在春季出了问题,也不能等到秋季再治疗或保养。 既然提到春季养生,那是侧重春天养肝说起, 一,为何春季要养肝,因为春天万物复苏,阳气上升,细菌也开始大量繁殖,感冒等流行病增加,这就...
春季的养生之道是什么?
《春季养阳》阳,指阳气,泛指人体淫的功能。阳气对人体起着保护作用,可以使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。春季饮食要养阳,就是要吃一些能够起到温补人体阳气之食物,以使人体阳气充实,只有这样,才能增强人体的抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。由于肾藏元阳,为一身阳气之根。因此,在饮食上养阳,还...
女人夏季养生煲什么汤?
夏季滋补与冬季滋补不同,一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易伤胃。 中医认为,山药、大枣具有健脾益气的作用,且补而不腻,非常适合脾胃虚弱者夏季煮粥喝,且二者均具有提高机体免疫力的作用,可有效对抗夏季因酷暑而造成的免疫力降低。 蜂蜜、牛奶、莲藕、银耳、豆浆、百合既可益气养阴,又可养胃生津,是夏季体弱...
夏季养生多吃哪些食物?
夏季养生多吃清热解暑的食物 当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。 绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。 黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止...
夏季怎么养生
夏季是阳气最盛的季节,夏天的特点是燥热,清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注...
夏季养生方法有哪些呢?
艾草是“女人草” “产于山阳,采以端午”的艾草,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经,具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。每到端午节,它被插在家家户户的门口避邪、驱蚊,点燃艾草(也可以点艾条),清淡的袅袅烟雾能除虫灭菌。 艾草对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明...
夏季应该怎么养生?
着装清爽:夏季的衣服应用棉、丝、麻制品,可吸汗,也有良好的透气作用,使人感到清爽舒适。化纤衣服尽量少穿,由于化纤品“闭气”,不易散热,湿热贴表滋生皮肤病。 皮肤清洁:夏季皮肤代谢产物增多,加上暴露多,容易导致皮肤感染,造成身心伤害。在炎热夏天,保护皮肤最重要的一点是保持皮肤清洁,经常洗浴,不...
夏季养生粥有哪些?
1莲子百合粥——健胃补脾 材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。 做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。 功效:此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。 2银耳白果粥——补气润肺 材料:香糯米150克,银耳20克,白果50...
夏季养生食谱有哪些?
芝麻苦瓜炒蛋 苦瓜一个,洗净,去瓤,切薄片,小锅里烧开水,加点儿盐,把苦瓜片放进去烫一下,冲凉水,沥干水分。鸡蛋2-3个,加盐打散。若希望滑嫩的口感,可以加点水淀粉进去,一起打散。锅热油,加蒜瓣炒香,倒入苦瓜,翻炒几下,加盐,加一把炒熟的白芝麻,翻炒均匀,倒入蛋液,摊匀,等鸡蛋熟了就好了。若喜欢吃...
夏季养生的注意事项有哪些?
1.多喝水,水是维持人们各项生命体征的基础要素,人体一旦产生缺水状态,便会使得人体正常的水液环境遭到破坏,从而不能更好的参与到各项机能的调节上。炎热的夏季,肌肤的汗腺会随着出汗这个过程,损耗掉体内的很多水分,而此时若不能及时补水,便很容易使得肌肤出现干燥、皱纹增多等下现象,从而这也是导致机能失、人体...