夏季养生
老年人夏天如何预防中暑？中老年人如何度过炎热的夏季？
中老年人生理机能日渐衰退，对夏季的持续高温天气的适应性变差，忍受极限降低，加上皮肤及汗腺衰老退化，不能及时排汗散热，致使中老年人在炎热的天气中，非常容易受热、中暑，出现各种各样的危险。此外，在炎热的夏季，受气温的影响，有一部分中老年人甚至还会出现情绪和行为异常，这在医学上被称为“心理暑热症”，表现为...
夏季赤脚活动的好处_夏天经常光脚行动好吗？
想必大多数人都知道，人体脚底部位有代表全身各个部位的穴位，相对应地进行刺激，可以有效改善全身的健康状况。夏季天气炎热，中老年人可以不必过于担心足部受寒，因而可以适当地赤脚活动，从而加强对脚底穴位的良性刺激，起到很好的防病养生作用。...
夏天睡眠不好怎样调理？夏天睡眠质量差如何改善
炎热的夏季，很多人都难以入睡，尤其是本就睡眠少的老年人，但在这样的环境下老年人同时又非常需要睡眠，要想提高夏季的睡眠质量，就要注意以下这些方面：(1)讲究居室环境：一个舒适的睡眠环境对于提高夏季睡眠质量是至关重要的。卧室应该暗一些，睡觉之前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，营造一个良好的睡眠环境。注...
夏天洗澡的禁忌与注意事项_夏天洗澡多久洗一次好 水温多少
夏季洗澡是很多人都喜欢做的事，但对身体状况不是很好的老年人而言，即使是在夏季，洗澡时也应注意以下事项。(1)水温：夏季洗澡水温可以由个人体质决定。体质较好的人在夏季可以洗冷水澡，以增强体质，但是一般夏季洗冷水澡的水温最好也不要低于10℃，但是对于体质偏弱的人或患有高血.压、关节炎的患者来说不宜洗冷水...
夏季使用凉席的注意事项_中老年人怎样选择凉席 有何禁忌？
在炎热的夏季，凉席备受人们喜爱，是帮助中老年人降暑的佳品，但在使用时还需注意以下几点：(1)选择合适的凉席：家庭凉席一般不要选用太过劣质的草席，因为草席比较容易生螨虫，并且草席本身也常常是过敏源；凡是有皮肤过敏史的人，可以选用精编细织的竹、藤凉席。...
中老年人夏季如何防晒_适合老年人的防晒方法与技巧
由于夏季日照时间长，紫外线强烈，中老年人应该注意防晒，具体方法，可以从这几点来进行：(1)正确选择防晒用品：大多数防晒用品都分防晒指数，但是并非指数越高越好，中老年人要合理选用不同防晒指数的用品。由于皮肤的不同，选择的防晒产品也不同，应选择最适合自己皮肤的类型，一般防晒液适合干性肤质，而防晒霜适合中...
夏季心火旺怎么调理_夏天养心祛火的4大妙招
夏季气温逐渐升高，并且达到一年中的最高峰，而且夏季雨量丰沛，大多数植物都在这个季节“疯狂生长”，人体的阳气在这个时候也较为旺盛，因此夏季养生要注意顺应阳气的生长。但我们都有这样的经验，每到夏天就觉得心烦气躁。老辈人会告诉你：“心静自然凉。”话虽简单，做起来可不容易。就算待在空调房里，还是会觉得心神不...
夏季哪些水果可以降火
时尚养生网导读：现在生活条件好了，吃大鱼大肉很容易使人上火，那么为了健康着想当然要降火啦，为了避免上火可以多吃些降火的水果。那么夏季哪些水果可以降火？让我们一起往下看。夏季哪些水果可以降火...
夏天吃西兰花有什么好处
时尚养生网导读：西兰花的营养价值较高，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等，是我们餐桌上常见的食材之一，西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。对于患有乳癌、胃癌有着很好的防治的效果。那么夏天吃西兰花有什么好处？一起来看看。...
夏季清理肠道喝什么粥
时尚养生网导读：在炎热的夏季，暑热容易伤气伤阴，脾胃功能也会受影响，如果经常喝冷饮吃冷食，胃肠的负担就更重了。夏季也是胃病多发的季节，要想养好脾胃，不妨试试多喝点粥。那么夏季清理肠道喝什么粥呢？让我们一起来看看。...