老中医：四季简单养生方法，腰不酸腿不痛，每天都有好心情！
引导语：老中医：四季简单养生方法，40岁的年纪，20岁的身体！ 中医养生保健方法众多，包括四时养生，精神养生，药物养生，运动养生，饮食养生等。此文章重点介绍四时养生。四时养生应了解和掌握人体在四时的生理特点和发病规律，从而采取积极主动、有针对性的预防保健措施，以达到防病养生的目的。...
健康之道，四季养生——“夏天养生要注意，千万不要养错了”
四时养生之夏日养生 每个人对健康养生都有自己的方法和习惯，例如流传已久的"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"、“饭后走一走，活到九十九”等，这些流传的养生方法经过时间的验证，有的确实符合养生之道，但也不是所有的都适用。...
《黄帝内经》四季养生解读
春 【正文】：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 【注释】：春天的三个月，是万物复苏、推陈萌发、生长出新的时节。顺应了天时之气，诞生新的生命，自然界大地升温，草木变绿...
「四季养生」冬季养生正当时
【四季养生】 冬季养生正当时 石汪 冬季气温下降，万物凋零。规避寒冷治病不如防病，冬季养生保健尤为重要。 饮食养生饮食应以滋阴潜阳，增加热能为主，提高人体抵抗力。多吃富含蛋白质、维生素、无机盐等食物，防冷御寒，增强身体免疫力。如：牛羊肉、鸡蛋、鱼类、核桃、牛奶等，蔬菜水果如梨、萝卜、大白菜、柑橘等，...
【健康】春生夏长、秋收冬藏！《黄帝内经》中的四季养生原则了解下
本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。 春 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。...
春夏秋冬快变化，四季养生很重要
人的身体会随着天气的变化而不断地去调整适应各个季节，随着春温、夏热、秋燥、冬寒，人体也会出现春长、夏长、秋收、冬藏等一系列的规律的变化。这时，四季在变化，人的身体也在变化，那么我们也更要注意养生。 春季养生，重在养肝 立春，意味着春天已经悄然来临，气温开始逐渐变暖回升，人体内的寒气也逐渐退去，阳气...
春季如何饮食营养养生春季如何饮食营养养？
春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。 人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。 并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。...
春季养生有哪些？
吃出温暖——温补开胃 “立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。立春后的 大葱、 韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑;白 胡椒能温胃散寒，做韭菜炒 鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核 桃也是温补脾胃、 补肾强腰的好食材。 捂出温暖——腰膝要...
春季如何养生呢？
衣春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大。老年人适应能力差，易感受风寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脱得过早，应根据天气变化和活动情况而增减。 食春季生机勃勃，老人应适当多食含蛋白质、维生素、无机盐与糖类丰富的食物，如瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，以增强身体的抗病能力。不宜过早贪吃冷食，也不宜多吃“辛...