四季跟养生的关系，不知道你就亏了
四季养生法，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种顺应自然规律的养生方法，是中医养生学的一大特色。 四时阴阳的变化规律，直接影响着万物的荣枯生死，人如果能顺应天气的变化，就能保全自己的生命，延年益寿，否则就会生病或夭折。在《内经》中提出了这样一个道理，它告诉人们：...
你和健康长寿就差一个“四季养生表”，现在知道还不晚！
《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。 一、春季养生保健: 春季，阳气初生，抵抗力弱，防止着凉受风，以免发生春温,风温，感冒，流感等各种春季多发的疾病。...
【四季养生】延缓大脑衰老的好习惯
【四季养生】 延缓大脑衰老的好习惯 伊羽雪 中青年阶段养成哪些健康习惯，能对晚年大脑功能带来影响？美国《读者文摘》网站对此作了详细介绍。 玩游戏 下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶，这个区域负责处理、执行的功能。美国威斯康星大学研究发现，经常玩拼图和棋盘游戏的老人，其负责认知功能的大脑容量大于不玩这些游戏...
《人生二十四味》四季养生视频食谱正式上线
今日迎来“霜降”，是二十四节气中的第十八个节气，也是一个典型表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。这一时段容易引发哪些疾病、想要身体能够适应渐渐寒冷的环境，要提前做好怎样的养生保健？“民以食为天”，市卫健委从大众最易接受的“吃”入手，组织专业团队推出《人生二十四味》四季养生视频食谱。其中，“霜降”篇已...
「四季养生」夏天保健重养心
【四季养生】 夏天保健重养心 董绍军 人的作息时间应该“顺应四时”。夏天日出早，人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈。 午时养心宜小睡中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。午时是指11-13时，...
四季养生秘决
“春播-夏长-秋长-冬藏” ，这是我们非常熟悉的作物生长规律。你知道吗？我们无论男女如果根据季节的不同来对自己的身体进行健康管理，往往会得到事半功倍的效果喔。具体如下： 春天养肝： 阳春三月，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。历经一个寒冬，人体的血液循环加快，新陈代谢越加频繁，对食物和...
《皇帝内经》之四季养生法
春三月、此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀、予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。 春季三个月，是推陈出新、万物复苏的时节。天地之间富有生气，万物欣欣向荣。此时，人们应该晚睡早起，在庭院里散步。技散头发，解开衣带，使...
顺时养生四季无病，阴阳平衡百病不生
#健康一夏#前面已讲顺时养生四季无病，下面续写阴阳平衡百病不生。 黄帝道：“阴阳是宇宙间的普遍规律，是万事万物的纲领和变化之源，是生长和毁灭的根本，也是一切事物新生、成长、变化、消亡的基本规律。所以治疗疾病时，必须探求阴阳这个根本。”用自然界的変化来比喻，阳气上浮，聚积成为天；阴气重浊下降，聚积...
新年送健康！猪年你还缺这份养生日历（四季篇）
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 从小就朗朗上口的节气歌， 有着中医提倡“天人合一”的养生之道， 佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉， 为大家整理了 24节气养生大全，...
四季最佳养生的饮食法则
春夏秋冬 人体系统随着季节变化，自律神经会主动调整应对，而因应环境的变化，身体需要以及排斥的营养元素也不相同，若是能了解身体与环境的对应，并适时适度给予身体必须的营养，就能使人体达到最佳健康状态。 跟着四季调整身体，达到养生长寿 人体会因应四季节气变化而做调整，简单地说，当天气寒冷时，人体的毛细孔...