春季该如何养生呢？
一、调节饮食： 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以 健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜...
春季要如何养生呢？
饮食方面：春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。 春季的时候，我们的新陈代谢也是比较的强，所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也是比较少食用补养的...
怎么样春季养生呢？
鸭肝阿胶粥 调肝血不足将鸭肝洗净(60克)，剁成泥糊备用。粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后用小火煨煮30分钟。在另一锅中放入阿胶，加水用中火煮沸，待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，搅匀，加葱花、姜末，继续小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即可。此粥可养肝补血定眩，尤适用于...
立春已到！你的冬季养生方式该换换了，这份春季养生方法请收好
#湖南医聊超能团##健康2021##清风计划# “律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，不知不觉春已至。今年2月3日立春，是一年中第一个节气，阳气生发，是万物复苏的开始。《黄帝内经》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。” 湖南省中医药研究院附属医院脾胃肝病科（消化科）主任曾松林教授提醒，立春之后，应...
春季如何养生来防病？3个防病措施应做好
现在天气变得越来越暖和，气温有所回升，是万物复苏的好季节，但是也会让一些大量的病菌和细菌趁虚而入，从而导致多种疾病的产生，对于身体比较弱的老年人以及小孩子来说，一定要做好预防措施，以免产生各种疾病。 春季如何来防止疾病的产生呢？ 1、要做好个人防护工作 随着春天的到来，天气变得越来越暖和，有一部分人...
养生等于养命！专家提醒：春季这3个养生关键，不少中年人都错了
大家在生活当中并不知道应该如何正确的养生才能够保护我们的身体，更加的健康和长久的老话说得好，养生都是等于养命，那么你知道我们应该如何正确的养生呢？专家提醒我们春节这三个养生的关键不少中年人都错过了，那么到底是哪三个养生的关键呢？就让我们具体的分析。...
春季如何养生？（杏林寻宝——中华传统医药漫谈）
春季中国习惯上是指自立春到立夏的3个月时间，历经立春、雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共6个节气。春季的特点是暖荣、升发。春季养生应注重生发之阳气，着眼一个“生”字。春季五行属木，对应人体五脏之肝脏。《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓...
春季养生吃什么？从这4个方面下功夫，帮你赶走一整年的疾病
转眼之间，已是阳春三月，天气渐渐回暖，万物开始生长，随着气温的逐渐升高，许多植物开始萌芽，同时空气中的细菌也开始变得多了起来。万物欣荣，生机蓬勃，同时也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。在这时，往往也是人体机能最为需要保护的时候，春季往往多发肠胃病，在我们适当增加锻炼的同时也需要注意饮食健康。...
雨水时节话养生：春季养脏器、调饮食、喝茶饮、安睡眠应当这么做
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”今天是24节气中的第2个节气，雨水。也是春季的第2个节气。雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。春季易出现上火、眼睛干涩、睡眠不好、肩背酸痛、全身乏力等不适症...
开春养生有5个关键词，赶紧收藏给身体打基础
本文专家： 湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任 李定文 中国中医科学院实验中心副研究员 代金刚 杭州市中医院皮肤科主任医师 陶承军 如果细心观察窗外，会发现下午五六点的时候天不再黑暗，有时候气温突然变暖了起来，北方有些地区最低温超过了0℃。春天的脚步越来越近啦。 如何顺应天气变化调理身体，为...