夏季养生多吃清热解暑的食物
当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。
绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。
黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。
苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。
夏季养生多吃利水去湿的食物
夏季雨水较多,此时人体内存在湿邪,应利水除湿。
玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。
冬瓜:具有利尿的功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
长夏季节多雨潮湿，水汽上升，空气湿度大，加之或因外伤雾露、或因汗出粘衣、或因淋雨涉水、或久居潮湿之地，人体易感受湿邪而引发诸多疾病，长夏养脾的原则是“健脾祛湿”，可从日常饮食起居做起。 中医养生保健特别强调“三因养生”，即“因时养生”“因地养生”“因人养生”。专家介绍，“因时养生”就是根据不...
一般来说，暑为阳邪，性炎热、外散，易伤津耗气；湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏气机，损伤阳气。 入夏后，暑、湿当令，且常夹有火热之气，人们的生理状态也会发生一定的改变。一般来说，暑为阳邪，性炎热、外散，易伤津耗气；湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏气机，损伤阳气。因此，入夏后人们养生保健的总体要求有以下6...
夏季由于天气炎热、饮食改变、日照强、休息差等多种原因，是头痛的高发季节。 “进入夏季以后，经常头痛，有时会持续一周左右，睡不着也吃不下。”最近天热，39岁的常女士饱受头痛的困扰，严重影响生活工作。李燕主任介绍，头痛是脑病科患者常见的就诊原因，其病因复杂，既可以是一个独立的疾病，也可以作为许多...
中医养生讲究因地制宜、因时制宜，时值夏季，大众应根据夏季的时令特点来科学养生。 中医养生讲究因地制宜、因时制宜，时值夏季，大众应根据夏季的时令特点来科学养生。 茶饮药膳祛暑热 中草药中有一类药材，既是药物也是食物，为药食同源之品，选择这样一类药食同源之品，配成茶饮药膳，实为夏季养生之佳品。...
夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。 夏季气温高，想要顺顺利利的度过夏季就要注意防暑降温。 据了解，中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失...
溺水已经成为暑期中小学生意外死亡的第一杀手。家长一定要常提醒，常教育，常关注，防止孩子因溺水而发生意外。 炎炎夏日，戏水游泳成为人们最热衷的消暑方式，而溺水已经成为暑期中小学生意外死亡的第一杀手。家长一定要常提醒，常教育，常关注，防止孩子因溺水而发生意外。 下水游泳前要确认的事项 注意事项 1....
