夏天养生要先养一身“正气”，薄滋味养血气，咽津液养脏气
夏日来临，很多人一到高温天气，精神状态就和路边被晒蔫的植物一样，总是无精打采。不仅如此，还经常觉得犯困、容易疲惫、食欲下降、手脚乏力，就像“懒魔”附体。 不过，别自责了，这是因为夏天昼长夜短、早起晚睡，睡眠不足易使人疲乏；天气炎热使皮肤耗氧量增加，不少人因贪凉长时间待在空气不流通的空调屋里，缺氧导致...
奉劝大家：夏天想要养生，喝水请做到这6点，为你健康着想
最近频频出现高温天气，大汗淋漓后，喝水也变得“海量”，大家都知道出汗后需要及时补充水分。喝水，一直都是大家所关心的话题，于是“每天8杯水，健康好生活”的观念早已深入人心。 可是，过量饮水而发生“水中毒”的案例每年都有。近日，就发生了一件喝水中毒的事件：余杭王女士一小时内喝下四升自制盐水，出现了头晕、...
立夏后，如何养生与保健？
进入立夏时节，人们新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常烦躁不安、倦怠懒散。合理安排作息时间，恰当补充营养物质是夏季正确的养生保健方法。 立夏之后要做好防中暑、防食物中毒、防发热痢疾等措施，有慢性病的人尤其是心脏不好的人要做好调理。 主要从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面做起。 防中暑、晒...
从“衣、食、住、行”做好夏季养生
人们常说春是生的季节，那么夏则应是长的季节。进入夏季，人们应合理安排作息时间，采取正确的养生方法，以安然度过夏天。 一、食： 《黄帝内经》云：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”中医认为，一年四季都应养心，尤其是夏天出汗多，是伤心阴、耗心阳最多的时候，人们在心火旺盛的立夏，应该食...
养生四法，安然度夏
北京中医药大学中医学院教授 赵 艳 传统医学认为，夏季养生重在养心。中医经典《黄帝内经》认为，养心之道莫过于恬淡虚无、精神内守，提出了形劳而不倦、心安而不惧、德全而不危、志闲而少欲等养生观。大家不妨跟着《黄帝内经》一起学习养心，安然度夏。 形劳而不倦。夏季天气炎热，容易使人疲倦，因此在体力劳动、脑...
夏季做什么健康又养生？这3件事，做起来一点都不费劲
夏季的时候，由于我们身体会流很多的汗，所以身体的免疫能力会比较低。其实在夏季的时候，多做几件事情，就可以达到养生的效果。比如说，简单的补水、正确运动等都是会达到很好的养生效果。 夏季做什么事情健康又养生？1、多喝水 夏季的时候多喝水是养生最为常见的一种方法，因为夏季喝水可以补充我们身体所流失的水分...
中医百家讲坛丨夏季日常养生
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。“天人合一”是中医养生学之重要原则，强调养生需顺应天时。因此夏季养生一定要根据季节的特点以及身体的变化来进行。 应避免贪凉...
夏季养生记住这三点，过好一整夏
进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。从初夏开始，应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。 立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。在膳食调养中，不能总是吃自己偏爱吃的几种食物，也不能暴饮暴食，应以...
夏季如何养生（杏林寻宝——中华传统医药漫谈）
夏季，指的是农历四、五、六这3个月，又分别称为孟夏、仲夏、季夏。《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”...
夏季养生要点 防寒祛湿养阳气
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝 即将进入盛夏7月，广州天气炎热，暑气盛行，老人、儿童以及体弱者易生病。广东省第二中医院急诊科主任李典鸿提醒，此时养生应该注意防暑，同时还要预防寒气和湿气，最重要是保护好我们的阳气。 防暑降温不暴晒 近日广州户外气温常高达35℃，烈日炎炎，因此在户外活动，一定要避...