衣春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大。老年人适应能力差，易感受风寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脱得过早，应根据天气变化和活动情况而增减。
食春季生机勃勃，老人应适当多食含蛋白质、维生素、无机盐与糖类丰富的食物，如瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，以增强身体的抗病能力。不宜过早贪吃冷食，也不宜多吃“辛温大热“食品，以免助火。
住除刮风天气，应多开窗通风换气，保持室内空气流通。室内可放置几盆花草，以调节空气，增添生机。
行《内经》上说：“春二月，夜卧早起，广步于庭“。主张春天早睡早起，多到室外活动。在风和日丽的日子里，可适当去河边、公园等环境优美的地方散步、春游、放风筝，以提高机体对多变气候的适应能力。
中医认为，春季应是推陈出新、畅发生机的时候，只有把夏、秋、冬所积蓄的元气慢慢升发，才能有良好的精神状态。 俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春天万物复苏，气候逐渐变暖，很多人会感到疲乏、头晕欲睡，哈欠连天没精神。专家介绍，这是“春困”的现象。中医认为“天人相应”，人的一切生命活动都与...
春天，阴退阳长，寒去热来，草木萌发，万物披新。根据中医学“天人相应”的观点，人们应注意以下4个方面的调养。 春天，阴退阳长，寒去热来，草木萌发，万物披新。根据中医学“天人相应”的观点，人们应注意以下4个方面的调养。 精神调养 春天是一个“天地俱生”的季节，人应顺应春天阳气升发、万物始生的特点，...
春风吹拂下，花粉、灰尘、羽毛、皮屑、尘螨等这些浮游物可刺激对自然气候变化敏感的五官，诱发一些以痒为主要特征的疾病，人们须加强防范。 春天，气候温暖，百花盛开，不仅微生物易于繁殖，而且空气中如花粉、灰尘、羽毛、皮屑、尘螨等浮游物也随之增多，在春风吹拂下，这些浮游物可刺激对自然气候变化敏感的五官，诱...
春天气温逐渐回升，人体往往因“上火”导致一些疾病的发生，小儿、青年人、中年人、老年人在春天里身体“上火”所表现出的症状不一，要根据“上火”的特点进行分类治疗，易产生较好的治疗效果。 春天气温逐渐回升，人体往往因“上火”导致一些疾病的发生，小儿、青年人、中年人、老年人在春天里身体“上火”所表现出的...
骨关节炎属于“痹证”“骨痹”范畴，为气血亏虚和风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络而致气血运行不畅、筋骨失养的病证。本病以中老年人多发和常见，主要表现为膝关节和髋关节沉重、僵硬、疼痛，甚则畸形强直、拘挛屈曲。 进入春季，虽然温度一天天转暖，来医院看膝关节疼痛的患者却明显增多。这与春季气候多变，...
中医学认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，新陈代谢能力下降，身体亏损虚弱。春季养生必须顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生原则。 春季，人易犯困。这是由于季节变化所引发的一种生理现象。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。 1．春季不宜久睡 中医学认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，...
