吃出温暖——温补开胃
“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。立春后的 大葱、 韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑;白 胡椒能温胃散寒，做韭菜炒 鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核 桃也是温补脾胃、 补肾强腰的好食材。
捂出温暖——腰膝要暖
“春天不可薄衣，令人伤寒”，由冬入春，人体的体温调节机制需要适应，要适当捂一捂。“开春时节，气温有时会突然回冷，要捂好腰、肚、膝、脚这几个部位”，腰为肾之府，是人体阳气的根基。另外，人体下肢的血液循环相对较差，易受寒冷的侵袭，也要捂好。
按出温暖——摩擦驱寒
“擦热法简单易行，能促进血液循环，缓解关节畏寒怕冷的症状”。将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。另外，搓搓腰眼处(第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处)，能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。
四五月份气温回升较快，植物生长旺盛，花粉、尘螨在空气中弥漫，整个外界环境中的过敏源增多，导致敏感性体质的人群容易过敏，尤其是裸露在外界，与空气接触最多的面部，更容易发生皮疹、瘙痒等过敏现象。 “我的脸又过敏了，又红又痒，好难受啊。”市民常女士是过敏体质，每逢春暖花开季，面部皮肤就会过敏，让爱...
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。 春季的气温变化最无常，这个时段，经常是刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，气温又回暖了。 因此，老话有“春捂秋冻，一年无病”的说法，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣...
春季过敏性疾病与风邪有很大的关系。风邪侵袭人体，邪气与正气搏击于皮肤表面，可引起风疹、瘾疹，令皮肤瘙痒难耐。过敏体质人士要学会适时避风，尤其是抵抗力较弱的老年人。 春季踏青，户外空气中经常弥漫着花粉，过敏原增多，加上潮湿的天气很容易滋生细菌，就导致那些敏感性体质的人群容易过敏，出现打喷嚏、咳嗽、...
春季，阴退阳长，寒去热来，此时虽阳气渐生，但阴寒未尽，尤其是早春，天气就好似孩儿脸，“一天变三变”。因此，若是人们有所疏忽，防护不当，很容易发生一种时病——春温。 春季，阴退阳长，寒去热来，此时虽阳气渐生，但阴寒未尽，尤其是早春，天气就好似孩儿脸，“一天变三变”。因此，若是人们有所疏忽，防护不当...
多吃甜：中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。 多吃甜：中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。 多喝水：...
一年之计在于春，四季养生从春天开始。中医认为肝属木，肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁，与四时之春相应。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季养肝正当时。饮食宜清淡柔和，少食辛燥。睡眠充足，适量运动。舒展心情，勿急勿燥。春季养肝要注意4个方面。 一年之计在于春，四季养生从春天开始。中医认为肝属木...
