四季养生粥 有哪些？
黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加 蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风 眩晕、风痹、 瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 白木耳粥：粳米25...
四季养生有什么策略？
春季多风，风性开泄，气虚体质者应当做好“春捂”工作，不要暴减衣被，防止汗 出当风。春季万物生发，容易患病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其应当 做好防护工作。 夏季应当避暑，防止阳光暴晒，出汗后应当及时补充水和盐分，以防虚脱。另外， 不能过于贪凉，空调太凉反而易受风寒，饮食过量、过于生冷油...
四季的养生注意事项有哪些？
(1)忌激烈竞赛：老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。 (2)忌负重憋气：老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。 憋气时因胸腔...
中医二羊：读黄帝内经学中医，为何强调四季养生的很重要？
大家好，我是中医二羊，很多人说黄帝内经很难读懂，我反复读，但里边的东西其实很多都在翻来覆去的重复讲。例如黄帝内经第二篇提到的四季以及对应的养生法则。 编辑搜图 请点击输入图片描述 我曾经看台湾JT叔叔对这部分内容的解读，他说，黄帝内经的养生不靠谱，例如春天养生就是要披头散发起个大早在院子里走。...
今解黄帝内经第4篇：《黄帝内经》的四季养生要义（上）
发文规则：周一、周三、周五更新。点击关注@三甲医院中医袁大夫查看更多文章。 本系列文章用通俗易懂的现代科学语言解读中医经典《黄帝内经》的内涵，帮助读者建立系统的中医思维，不同层次的人都有所收获及心得。为把道理讲清楚，每篇文字都会较长，适合慢慢品味。...
我们要从阴阳来讲，怎样在四季节养生呢？
#「闪光时刻」主题征文 二期# 我们从阴阳来讲，我们怎样在四季学会好好养生呢？ 天气是清净光明的，天的规律是含蓄而不显露的，我们的天运转不息，所以长存不息，天地四时的变化，如果失去了秩序，如果违背了正常的规律，就会导致万物的生命未到一半时就会腰折。 1： 所以违背了春天的气候，我们少阳之气就不能生发...
最好的养生祛病方法，必是顺应四季的时令，并调和刚柔，使之相济
2017年 11月07日 立冬 冬，终也，万物收藏也 立冬之后， 水始冰，地始冻， 雉入大水为蜃。 立冬时节， 天地万物阳气开始回收， 三九补一冬，来年无病痛；...
春生夏长秋收冬藏，四季养生宜忌，人应该顺应大自然的规律！
人应该顺应大自然的规律，与天地共阴阳，“天睡我睡，天醒我醒”，这是最为健康的生活方式。 一、春生夏长、秋收冬藏的出处与释义出处：《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。” 释义：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发...
四季养生之:春季养生
内经曰:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被髮缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。意思是说春天三个月，是万物推陈出新的季节，天地间的生气发动，万物欣向荣象。人们可以晚一些休息但不要超过12点，早上早起一点，...
中医“治未病”，教你如何四季养生？
中医学历来重视疾病的预防。“治未病”的概念最早出现于《黄帝内经》。俗话说“上医治未病”，现在越来越多的人开始注重养生保健。那么如何顺应中医理念，做到形与神俱，终其天年呢？ 运动适度 俗话说“流水不腐，户枢不蠹”。人体在经常运动的情况下，肌肉会比较强壮、反应灵敏，且不容易生病。但是运动需得当，不应超...