中医百家讲坛丨夏季日常养生
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。“天人合一”是中医养生学之重要原则，强调养生需顺应天时。因此夏季养生一定要根据季节的特点以及身体的变化来进行。 应避免贪凉...
夏季养生记住这三点，过好一整夏
进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。从初夏开始，应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。 立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。在膳食调养中，不能总是吃自己偏爱吃的几种食物，也不能暴饮暴食，应以...
夏季如何养生（杏林寻宝——中华传统医药漫谈）
夏季，指的是农历四、五、六这3个月，又分别称为孟夏、仲夏、季夏。《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”...
夏季养生要点 防寒祛湿养阳气
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝 即将进入盛夏7月，广州天气炎热，暑气盛行，老人、儿童以及体弱者易生病。广东省第二中医院急诊科主任李典鸿提醒，此时养生应该注意防暑，同时还要预防寒气和湿气，最重要是保护好我们的阳气。 防暑降温不暴晒 近日广州户外气温常高达35℃，烈日炎炎，因此在户外活动，一定要避...
夏季如何养生？养心是关键
来源：咸宁日报 余功龙 咸宁麻塘中医医院 主治医师 夏季是从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前 1 天。夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，气候炎热，是人体新陈代谢最旺盛的时期。 夏日炎炎，应如何养生？...
夏季要注意预防中暑？夏季养生的4大注意事项要牢记
一到夏季，各种问题就会随之出现，例如：中暑、肠胃不适、夏季等。这些问题都会给我们造成很大的困扰。那么我们从哪些方面才能够有效地预防或解决这些问题呢？在这里就给大家介绍一下要注意的事项吧。 夏季养生要注意什么？ 1、预防中暑 在炎热的夏季，气温往往会高达40度，一些身体较弱，抵抗力较差的人往往会很容易...
夏季养生先养心，1防、2少、3多要是做到，心脏会感谢你
在我们的身边有很多的人们并不知道，夏季天气也是比较炎热的，有很多的人们并不知道应该如何正确的养生，能够让我们的身体更加的健康的，夏季养生，一定要先养心，做到一个预防两个少三个多，要是做到这些心脏也会非常的感谢你，保证我们的生命更加的健康的。 一防：防止脱水...
最养心的夏季作息时刻表，养生的最高境界
“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。那么，夏季最正确的养心方式是怎么样的呢? 炎夏往往是心血管疾病高发期，如何安排作息，在高温季节养护心脏尤为重要。 最养心的夏季作息...
炎炎夏日要怎么养生？看看这些妙招不错！
夏季天气闷热，非常容易引起身体上的一些不适。再加上人们贪凉，经常喝冷饮、吃凉菜，这样身体更容易出现一些问题。那么，炎炎夏日，人体出汗量大，在这段时间里，我们应该如何更好地防暑降温，照顾自己的身体呢?下面告诉大家几个小妙招。 妙招一、气定神闲 烦从心中起。气温超载、空气干燥的夏天犹如给人火热的心情浇...
夏天养生，牢记10个“最佳”6个“最怕”
夏季养生十个最佳 最佳调味品——食醋 高温天气下，想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。 最佳蔬菜——苦味菜...