夏季如何养生 从这3点进行夏季养生误区也要避免(转载)
夏天应该如何养生? 1、早晨养胃 早上喝一杯温水可以帮助我们养胃，早上7点到9点是胃工作正常的时间，此时养胃效果更好。因此，中医建议我们每天早上7点钟喝一杯温水，大约100毫升，然后在7 : 30吃一顿健康早餐。这可以有效地帮助我们稀释血液，预防一系列胃肠道疾病。 2、中午养心 ...
花都港龙：夏季5款养生粥赶走燥气(转载)
近期天正值伏天，天气十分炎热，人体也很容易出现“燥热”症状。果经常感觉口干舌燥、不想吃东西，胃口不好，那就应该去去体内的燥气了。那么，夏天吃什么能赶走燥气呢?健康饮食就可以。多吃能滋阴润肺的食物，下面就推荐几种夏季饮食的养生粥帮你赶走燥气。 一、莲子百合粥 功效：滋阴润肺，养心宁神，百合...
花都港龙：夏季养生的八大食物(转载)
炎炎夏日，身体流汗过多，就会缺失水分，人体元气消耗过大，所以如何通过健康饮食来养生保健酒显得尤其的重要，那么， 哪些食物更健康呢?今天小编就推荐一些适合夏季养生的夏季饮食给大家，帮助大家度过炎热夏日。 莴苣通气 莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的...
夏季养生记住一字决——通！(转载)
人体很精妙，有着精准的循环机制，摄入食物，排出废物，在循环的过程中吸取养分给身体提供能量。如果哪里“堵”住了，各种问题也就来了。 我国的中医养生，讲究一个“通”字。夏季养生，自然也要通字当先。其中，通汗、通小便、通大便最为重要。 通汗腺：多运动、常泡脚 汗水中含有尿素、硫、乳酸等10...
夏季养生护心吃这些蔬果！
夏季养生护心吃这些蔬果！ 传统中医认为人们在夏季，要顺应天气的变化，重点关注心脏，具体到膳食调养中。我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主，不妨试试柠檬妹准备的清单。 1鳄梨 专家建议，做沙拉时不妨放些鳄梨，为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。另外，食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，...
【食健堂】巧用“三高“克星，专家推荐夏季“三高”人群养生高招
夏季是降血糖的最佳时机 夏季对于糖尿病患者来说，是治疗的最佳时机，因为人体内血糖水平高低与季节变化关系密切。冬天，人体内的血糖水平最高；而夏天，人体内的血糖水平比其它季节都低。因此在夏季，糖尿病患者在常规治疗的基础上，配合饮食疗法对控制血糖能起到事半功倍的效果。 中医认为，糖尿病发生的基...
夏季祛湿小常识(关注一下，每周分享中医养生的小常识哦^_^）
一提到“湿气” 很多人都知道且并不陌生，更有很多人出现湿气重的现象。尤其是夏季，雨水多，这一症状就更加严重了。湿气重的危害是非常大的，从中医理论上讲“长夏养脾”，脾湿则生痰，这点大家应该能够了解。 夏季湿气重的普遍现象有：走路感觉腿脚发沉，也有的人整天头很沉重，饮食没胃口，大便粘黏。 那...
夏季养生必读
与其他三季相比，夏季不是很受欢迎，特别是到了三伏天，像个蒸笼，又热又闷，容易诱发各种问题，如烦躁，失眠，睡眠不佳，食欲不振，腹泻等胃肠疾病。简而言之，很少有人喜欢夏天。 但是植物需要夏季，没有夏季的能量，农作物不能开花，秋天也不会收获。冬天，你可能要喝西北风。所谓的春种、夏长、秋收、冬藏。为...