不要错过,秋季养生四宜遵养守原则
寒露已过,雨水渐少,天气干燥,但仍昼热夜凉,人们尤易患病。因此,秋令养生,应遵循“养守”的原则,以保养内守之阴气,健康长寿。 秋季养生宜悦情。秋季气候日渐干燥,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪产生波动,或烦躁,或伤感,从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄精神,要保持神志安宁,心平气和,以减缓秋...
秋季养生吃什么食物好呢?
1.豆浆 补充蛋白质又不易肥胖:豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收,其中的氨基酸组成与牛奶相似,并脂肪含量低。 维护心血管健康:豆浆中的卵磷脂有降胆固醇、防动脉硬化、保护心脏等作用。 2.莲子 调理失眠:秋乏常常表现为白天乏力而晚上难以入睡,莲子属于一味中药,有养心安神和改善心悸失眠的...
七绝 四时养生经之秋季 新韵
七绝·四时养生经之秋季(新韵) 立秋 生津滋胃食宜敛,养肺安心护汝阴。 早卧晨要多锻炼,适时秋冻不伤身。 处暑 滋阴润燥伊清补,酸味宜肝护汝阴。 早卧晨要舒缓体,适时秋冻不伤身。 白露 滋阴润燥宜清补,酸味多食护汝阴。 运动强心多锻炼,适时秋冻不伤身。 秋...
这几种水果秋季要多吃,既养生有好吃
俗话说“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”!伏天已过,进入秋季,此时,正是“吃果”的好时节。《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说:''秋三月,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。所以,秋季,顺应时令,多吃下面几种“水果”好吃又养生。...
秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症
三、戒吃辛辣生冷的食物 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生着改变。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不...
立秋,暑去凉来,你该知道的秋季养生法则!(转载)(转载)
你是否还沉浸在三伏天里难以自拔? 不好意思...已经立秋了, “秋天就这么来了,冬天还远吗?” 是不是突然感受到来自伏天里的一丝凉意? 然而,从热转凉,从暑入秋,适逢转折之机,秋是肃杀的季节,有点“道行”的人都知道: 适逢转折之机 必含天地大道 养生之机! 那么...
秋季养生进补要注意!
首先,古人之所以提倡秋季进补和贴秋膘,这是针对“苦夏”一族的调养方法。因为在古代的人们对于健康的看法是以肥瘦来评判。苦夏的人群在秋季一方面已经摆脱夏季的苦恼,食欲大增,可以进食多种食物,另一方面可以通过多吃肉类食物来弥补苦夏造成的瘦弱。 其次,古人讲“秋收、冬藏”,秋季人体处于收敛状态,出汗...
秋季男性养生茶 健化堂4种茶饮保护男性健康
秋季男性养生茶 健化堂4种茶饮保护男性健康 现在很多的男性朋友都在关注男性健康,想要寻找到适合自己的养生方法。其实男性养生的方法有许多,不同的锻炼方式有不同的保健效果!你们知道哪些男性养生保健的常识呢,男性养生调理应该注意哪些问题呢? 男人秋季养生茶喝出好身体 日常生活中有许多男性朋...
秋季养生保健食物,你吃对了吗?
距离入秋已经一个多月了,虽然有时仍感觉热,但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天,由于昼夜温差变大,加上忽冷忽热,给我们的免疫力提出了很大的挑战。因此建议大家在秋天养生不妨多吃这几种食物。 秋季养生要经常吃三两种豆类 大豆:大豆富含植物蛋白,可以补充人体蛋白质提高抵抗力,而膳食纤维可以促进肠...
秋季养生汤煲汤食谱 六种蔬菜煲汤最补(转载)
秋季养生汤煲汤食谱,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。 秋季养生汤煲汤食谱 一、白萝卜 白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉...