冬季养生原则：吃好3样，喝好3样，做好3样
冬天到来，万物萧条，北风瑟瑟，怎样才能舒服健康地度过接下来寒冷的天气呢?我们给您支9个妙招，不仅可以防寒保暖，还能保持身体健康。 一、吃好三样1、吃羊肉 在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。 羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，...
做好冬季养生，能更好防病，更能延长寿命
提倡在气温较低的冬季进行养生，在我国已经有着深远的历史记载，中医巨著《黄帝内经》中这样写道：“高者其气寿，下者其气夭”，意思就是说：处于高寒之地的人们寿命相对较长，而处于气候炎热地带的人们寿命则相对较短。 经过科学家们长期的跟踪调查发现，确实如我国古代的文献记载一样，生活在寒冷地带的人们，其寿命要...
秋冬季如何进补和养生？有哪些需要注意的问题？
最关键的是，人们在进补之前一定要先了解自己的体质。不能贸贸然随便进补，觉得这个好就用，那个别人用了好就给自己也用。 辨析体质不仅可指导养生还可治未病，不然就可能出现“南辕北辙”的结果。对每个人而言，一旦对体质进行精准辨识后，就可根据自己的体质特点有的放矢地进行个性化的养生调理了，但切记——只有依据自...
男性冬季养生要吃什么？
您好！很高兴回答您的问题！ 男性冬季养生要以保养身体健康为重，尤其是中老年群体在冬季的时候更要注重一些慢性疾病的预防和疗养。而且冬季不适合大量的室外运动，室内运动也要注意温差，最好的养生是食补。 冬季养生可以吃些高蛋白的食品，蛋奶肉类，和新鲜的水果蔬菜。日常饮食辅以文冠果油，平时饮品泡文冠果茶来喝，...
秋冬季养生食谱？
秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。 秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食物，很容...
冬季养生水果有哪些
水果一直以来对于我们的身体都是有益的，但很多人却不喜欢吃水果，特别是在冬天的时候，更是嫌弃水果太冰会导致感冒等。但冬季多吃一些水果总是没有错的，那么在冬季有哪些养生的水果呢？ 1. 苹果 苹果含有丰富的营养物质，经常冬季使用水果能够促进身体健康，提高身体的免疫力，减少冬季生病的机率。 2. 草莓 草...
冬季养生的注意事项？
冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。 冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。 一要少出大汗 冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必...
女人冬日养生
女人是不能冷的，冬季更是如此。所以女人冬季要注意一个“暖”字。 1、最好少吃寒性、生冷食物，可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品。进补的话可以考虑北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤。 2、女人的生殖系统最怕冷，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太...
冬季养生保健的饮食原则(转载)
冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。首先应保证热能的供应。冬天的严寒气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素...
冬季养生8种肉类最滋补
冬季是进补好季节，特别是肉类，冬季吃肉不仅能进不，而且有助暖胃养胃，增强抵抗力，预防疾病。那么冬天吃什么肉好呢?冬天不妨多吃以下这8种肉类哦! 冬季养生吃什么肉好? 1、猪肉：补铁 猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集...