七绝·四时养生经之秋季（新韵）
立秋
生津滋胃食宜敛，养肺安心护汝阴。
早卧晨要多锻炼，适时秋冻不伤身。
处暑
滋阴润燥伊清补，酸味宜肝护汝阴。
早卧晨要舒缓体，适时秋冻不伤身。
白露
滋阴润燥宜清补，酸味多食护汝阴。
运动强心多锻炼，适时秋冻不伤身。
秋分
补脾清热消食痞，滋肺多食护汝阴。
运动登高情郁散，适时秋冻不伤身。
寒露
滋阴润肺宜脾补，积郁宣疏养汝心。
早卧晨要伊倒走，温足此节不伤身。
霜降
滋阴润燥宜脾胃，固肾伊时益肺阴。
微汗炼身要有度，伊足干爽不伤身。
秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。 秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面5个要诀： 忌悲 中...
过了中秋节，凉爽干燥的天气中渐渐透出些寒意，秋冻锻炼是有讲究的，头、脚不能冻。 “春捂秋冻”是人们所熟悉的养生谚语。过了中秋节，凉爽干燥的天气中渐渐透出些寒意。随着气温的降低，有的人认为“秋冻”可以增加机体对寒冷的适应能力，在天气变化的日子里，特意地不加衣服，不戴帽子，不换鞋袜。其实，秋冻锻...
秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发生。 俗话说“秋天到，鼻炎闹”，秋天是鼻炎的易发期，尤其是过敏性鼻炎患者，一把鼻涕一把泪，喷嚏不断，鼻塞、头疼等，影响工作学习和生活。专家介绍，秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘...
秋燥伤肺的易感人群大致有：老年人、儿童、体弱者：慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病患者，此外还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，所以就容易被秋季的燥邪所伤。 “三伏不到秋来到”，不等秋天真正到来，立秋先到了。立秋过后，白天虽然依然炎热，但至...
根据中医“春生夏长,秋收冬藏”的理论，秋季养生得当，对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。 立秋后，天气逐渐转凉，正是呼吸道疾病、心脑血管疾病等疾病的多发期，如何保护身体健康成了养生爱好者关注的话题。专家介绍，根据中医“春生夏长,秋收冬藏”的理论...
秋季的养生要义是防燥护阴，养肺为先，使肺气得平，无外其志。尤应注意在精神、起居、饮食、运动等方面的科学调摄和疾病的预防。 秋季，从立秋开始，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降到立冬六个节气，也即农历的七、八、九三个月。从立秋到霜降，其气候变化经历了由热转凉、由凉转寒两个阶段。立秋、处暑、白露这三...
