办公室久坐易伤身！4个养生运动了解一下
不少人都知道久坐会伤害身体，但是对于很多人来说是没有办法的事情，尤其是对于学生和上班的人来说。从开始上班的时间到下班中间除了吃饭的少部分时间外，基本上很少有需要活动的时候，这个时候人基本上都会在凳子上坐上坐上一整天。回家后也是坐在沙发生或者是躺在床上，长此以往的话，很容易会伤害人身体上的肌肉，有时...
人体6大器官都有最爱的运动，对号锻炼养生效果翻倍！
运动能力越低下，意味着人体的最大摄氧量越低，会埋下诱发疾病的隐患。随着年龄的增长，患慢性病的发生概率会增高，若能保持较高的体力活动水平，能有效延缓慢性病的发病。 下面就给大家介绍各大器官最爱的运动处方。 眼睛最爱—乒乓球...
静止长寿，还是运动养生？看看世卫组织给出的答案，别纠结
在生活水平越来越好的，今天人们对长寿的话题自然也更为关注。养生已经成为了一个全民皆关注的话题，只是每个人对养生的看法并不相同而已，有人认为运动能养生，也有人认为静止能长寿，那么到底运动和静止哪一个对身体更好？在文章中，应该会有你想要的答案。 曾经有一位思想家说过一句名言，生命的健康在于运动。运动对...
秋天不运动，冬天挨病痛！4个运动坚持做，身体强壮人长寿
“老张，好多天没出去锻炼了吧。” “是啊，秋天到了嘛。” “秋天就不能锻炼了呀，是不是给自己懒找理由呢？” 老张无奈苦笑：“真不是，是因为天气凉了，之前常去的露天游泳池实在下不了水。我也想动一动，熬久了人的骨头都生锈了。” 到了秋冬时节，之前适宜的运动或许已经不再适合你，但“药补不如食补，食补不如锻...
5种公认的长寿运动，每天坚持半小时，健康又长寿
【运动指导】 世界权威医学杂志《柳叶刀》曾刊发研究： 在对各种运动与寿命的关系进行研究后，科学家公布了对人体健康最有益的运动榜单；其中位居前三名的分别是： Top1. 挥拍类运动 Top2. 游泳...
听一句劝：盲目锻炼等于加速衰老！这些运动方式，让养生变养病
倒挂锻炼，竟“挂出”高血压脑病？67岁的严阿姨最近频频头痛、胸闷，7月的天气闷热压抑，她以为是闷在家里太久才会头晕。无意中，严阿姨在网上看到了一个“倒挂锻炼”的视频，想着利用倒挂的方式，将大脑的血回流，可能就不会头晕了！ 说做就做，严阿姨在家里跟着视频“学习”，竟然坚持倒挂了一个多小时。然而令她不解...
运动养生十八种方法
乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝，活到89岁，乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介送于大家，以供参考，可全套做，也可择做。本功法简单易做，安全有效，适合中老年人和亚健康人锻炼。 第一式：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能...
这些休闲运动最能养生
这些休闲运动最能 ！ 散步 这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、抑郁症状，增强性欲和性满意度等。 滑冰...
运动养生有讲究！避开这4个盲区，养生效果会更好，你不妨试试
现如今运动是国民养生方式，越来越多的人加入到运动的大军中来，收获健康和快乐。不管是年轻人还是老年人，都有独属于自己的养生运动，都能在各自的运动方式中找寻兴趣。运动虽然有好多养生效果，但是也不能再进入误区，接下来就让我们一起来了解一下。 运动养生有哪些误区？1、想要达到养生目的一定要越久越好...
最具养生价值运动方式：经常绕圈走，疾病去无踪
现代人越来越重视养生了，养生的方法多种多样，其中有一些运动养生的方式最为人们所推崇，人们经常说到生命在于运动，那么哪种运动方式是比较适合我们养生呢？那就是走路的方式是非常好的，最具养生价值运动方式：经常绕圈走，疾病去无踪。 走——这种最基本、最原始的人类运动与生活形式，其健身价值一直备受肯定。走圈...