运动养身的关键，先炼好脏腑，再炼形体，才是最佳的锻炼方法
现在重视健身锻炼的人越来越多，大家都希望身体强壮、健康长寿。锻炼的方式也很多，但大部分都是在强调肢体的运动，并以健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是，这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目的？ 很多人参加锻炼都是因为身体弱或者肥胖，有各种疾病或是为追求完美的身材。他们锻炼的目的多数是为了健康...
想养生做运动就行了？运动时需要注意什么？搞清楚再行动
正确养生可以有效促进健康，延长寿命，但是在养生的过程中技巧需掌握，还得注意细节，不要陷入误区。很多人没有注意这些问题，盲目听信谣言就去错误养生，可能在不良行为的影响下伤害着身体，预防疾病就很难。因此，要提前了解养生的技巧，坚持好的习惯让健康靠近。 想要养生是否做运动就可以呢？ 运动是促进健康的方式，...
运动养生十八法「简便易行」
生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。 下面为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，望大家注意练习，坚持不懈。 第1式：发常梳两手食指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复36次。每天早、午、晚进行3次。...
今日入伏！收好这份运动养生指南，安稳度过一年中最闷热的日子
俗话说，夏令三伏，阳气旺盛。从今天起，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子已至，三伏天特有的“蒸煮”模式也离大伙儿不远了。 初伏 7月16日-7月25日 中伏 7月26日-8月14日 末伏 8月15日-8月24日 相比往年，今年的三伏长达40天。作为夏天最容易生病的时间段，中医讲究“冬养三九，夏养三伏...
［体育］运动来养生
新华社图表，北京，2021年2月21日 漫画：运动来养生 雨水节气一过，南方已经春花烂漫、和风习习，春季是适合养生的好季节。中医专家指出，春季养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。春季运动养生的原则是“小运动、渐进式”，人们在春天开始锻炼时，要循序渐进，注意阳气提升，可以选择散步...
运动养生，走对自己的路！
运动是养生的重要组成部分，汉代华佗的话是至理名言，他在论五禽戏时指出："人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。""不当使极"，即言适量而不为过，过则于养生不利。在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置，几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。...
只要多锻炼，身体一定能健康吗？
很高兴来回答你的问题。 我认为身体健康是离不开身体锻炼的，但并不是只要多锻炼，我们的身体就一定是棒棒的。 健康的身体，是养护出来的，是一个积精累气的过程。万事万物讲究平衡，身体也是阴阳平衡。气血均衡。 好身体不能急功近利，冰冻三尺非一日之寒，要想化冰，也不是一天两天的事情，需要有耐心；学习一些养生的...
最长寿的运动是哪种？
最长寿的运动是哪种？ 根据间接经验和直接经验，我个人认为，延年益寿的运动，是那种同时兼顾养心静心、调息和强身健体的运动。敬畏自然，顺应天时，身心灵多修同步，人体更能达到自身的和谐统一，持久保持阴阳平衡，即便偶有问题，也能很快自我修复、疗愈，保持全身气血、经络运行畅通，最大限度地让自身的显性基因和隐性...
世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。 随着国家全民健身的推行，越来越多的人开始通过健身来提升来提升身体素质。健身的方式有很多种，适合大众的运动方式有慢跑、骑行、游泳、抗阻力训练、功能性训练等… 健身方式的多样化就会让不了解健身的人们开始迷茫到底应该选择哪种运动方式，晚上就会诞生很...
养身的正确方式是什么？
养生是大家经常提到的话题，可养生方式有哪些呢？ 首先每天的有一个舒畅的心情，愉悦的心情能提高健康度，俗话说笑一笑十年少，倡导的就是我们每天都有好的心情，这样才能保证身体的健康。 其次要天天锻炼，做些有氧运动，长期坚持健走、慢跑、打太极拳等，避免运动过量，做做深呼吸，让身体获得更多的氧气。...