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秋季有哪些养生小常识？
病情分析： 秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补，适合平补。1、利用平补食品进行食疗：人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。 例如，用北沙参30克、百合30克、鸭肉...
秋季养生有什么小常识？
忌过量饮食，防止多余热量产生 由于秋季天气由热转凉，食物丰富，一般人往往都会进食过多。造成摄入热量过剩，进而转化成脂肪堆积起来，使人发胖，我们俗称“长秋膘”。其实，这样的饮食方式是绝对不可取的，过多的食物摄入不但会造成脂肪囤积，还会给脾胃带来严重负荷，阻碍消化系统运作，最终导致各类健康问题。...
秋季养生有哪些小常识？
积极参加体育锻炼，强身健体 秋季天空万里无云，阳光飒爽，秋风更是让人浑身舒适。所以说，秋季是最适合户外运动的季节。在这个季节里，青少年每天起来跑跑步，做做俯卧撑，对身体的成长有着巨大的好处。而老年人早起慢跑几步，或者快走一些路程，都对身体有所帮助。 衣装适宜，谨防着凉 秋季温度逐步降...
秋季有什么养生小常识？
秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。 秋季...
秋季养生小常识有什么呢？
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。 由夏到秋，气温下降，人体为了适应这...
秋季养生小常识有哪些？
多吃粥，在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的,那么有时候可以会出现一些闷热的,那么很多的人还会经常吃夏季的水果.那么在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥的,喝粥可以让我们健脾养胃.秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等. 秋季，我们的肺部往往是比较偏旺...
秋季养生的11项注意
秋天是由夏天酷热到冬天寒冷的一个过渡季节，在这个季节里温度比较随意、天气比较干燥，那么秋季的你该怎么样养生呢?秋季养生小常识又有哪些呢，大家一起来看看吧。 俗话说:"民以食为天".所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦. 1、注意养阴润燥...
10个秋季运动养生小常识
秋季宜人，是运动健身的好时机。但是有关专家表示，秋天气候条件与夏天不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不要养生不成反伤身，今天小编就给大家介绍一下秋季运动养生小常识。 一、谨慎无氧运动 秋季天气慢慢转凉，爆出性的无氧运动容易引起身体不舒服，甚至造成运动损害。所以，健身时一定要注意...
今日寒露！昼始短，夜始长，养生需注意这三点
“九月节，露气寒冷，将凝结也。” ——《月令七十二候集解》 《中国天文年历》显示 10月8日22时6分 将迎来农历二十四节气之一的“寒露” 寒露。至此夜始长，昼始短。 九月节露凝结，芰荷为衣，目送秋杪。 木樨香陨，菊华寒露浓重。 芙蓉冷，玉梨落， 梧叶飘黃，秋水渐老。 寒寒树栖鸦，露露水中花。 浅井...
初秋，这12个养生小常识你必须要知道哦
1早睡早起 进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常。由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。 眼下正处在由热转凉...