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天气变凉，秋季幼儿保健的10个小常识及饮食的注意点
金秋十月，天气逐渐转凉，早晚温差大，孩子容易感冒，因此在照顾孩子上，我们要更加仔细耐心。 1、鼓励孩子多喝水 秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着提供一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。 各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。...
防感冒？秋季养生做好5防保健康
度过了炎热的夏季，我们迎来了立秋，秋高气爽让人心情也变得不那么烦闷起来。但是进入秋季后，由于昼夜温差比较大，如果不注意会很容易感冒和身体出现健康问题。那么秋季应该如何养生保健来防止这些病症发生呢？其中秋季养生要做好5防可保健康，下面小编帮大家介绍一下秋季要预防哪些疾病吧。...
秋季需要注意什么？分享几个秋季小常识
国庆过后，已过中秋，早晚凉，中午热，非常容易生病，这种时候你就需要了解秋季养生小常识！秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲，下面就为您介绍几个秋季养生小常识，你一定要了解哦。 1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺 入秋以后最明显的特征就是秋燥，容易让体内水分不足，秋燥容易导致皮肤干燥、口干、咽喉痛等情况出现。此...
秋季登山 这些健康常识要注意
秋季天高云淡，气候舒适，景色宜人，是开展户外活动的好时候。登高远望，心旷神怡，登山也成为了越来越多的人放松解压、锻炼身心的选择。 户外登山在锻炼身体的同时还能陶冶精神、磨炼意志，拥有众多的老中青爱好者。不过，面对自然环境的危险性，结合自身健康状况，也有我们需要注意的安全事项。 登山的正确姿势 选择适...
秋季这样养生，冬天少生病
处暑过后，天气转凉，比立秋时秋意更浓，此时冷热变化不定，气候也日渐干燥，容易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒等疾病。养生应注意滋阴润燥，养护肺气。 滋阴润燥：此时天气凉爽且日益干燥，饮食应加强生津养阴、养肺润燥，多吃白色食物非常有益，如银耳、百合、梨、荸荠、萝卜、牛奶及奶制品等，以清肺润喉、生津止渴、...
秋季养生小常识
第一点：饮食要注意防止热能过剩 很多人都会有这样的感受，夏天总感觉胃口不是太好，但是一到了秋天，就会胃口大开，经常大吃大喝，食欲非常好。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，肥胖不说，给肝脏增加负担，消化不良，突然的暴饮暴食，肠道也会感到不适应，容易导致便秘，脂肪肝等疾病。 第二点：饮食要清淡 现代人...
处暑养生 教你六招
8月23日是二十四节气中的处暑，处暑，即为“出暑”，意味着炎热即将离开，天气逐渐转凉，正说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。那么，处暑时节如何养生呢？ 海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒大家要注意以下六点： 1.春捂秋冻 “春捂秋冻”...
秋季有哪些食物适合养生吃？
说到秋季进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的“补药”。中医有“药食同源” 的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 大米 又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。天气干燥时，早晚喝点大米粥，可以远离口...
秋季，要注意什么？怎样做好保健养生？
秋天正是处在一个冷热交替，注意衣物的搭配、饮食起居、身体锻炼等方面。 首先，衣服方面： 初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。 其次，饮食调养 饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外...
秋季老年人需要注意的养生知识有哪些？
饮食上要注意防秋燥，秋季的饮食，应以温润为主，可以多吃一些芝麻、核桃、糯米、藕、秋梨、百合、银耳、荸荠等食物，秋梨可熟食，能够滋阴润燥、止咳平喘。老人在秋季应早睡早起，养成良好的起居习惯。秋季的运动锻炼应以平缓为主，运动量不宜过大，可以穿不累脚的足力健老人鞋，除了以上几点，精神调养是养生的重要方面，...