今日寒露！昼始短，夜始长，养生需注意这三点
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
——《月令七十二候集解》
《中国天文年历》显示
10月8日22时6分
将迎来农历二十四节气之一的“寒露”
寒露。至此夜始长，昼始短。
九月节露凝结，芰荷为衣，目送秋杪。
木樨香陨，菊华寒露浓重。
芙蓉冷，玉梨落，
梧叶飘黃，秋水渐老。
寒寒树栖鸦，露露水中花。
浅井泛皎月，静秋知天涯。
寒露节气标志着天气由凉爽向寒冷过渡，如俗语所说：“寒露寒露，遍地冷露”。寒气增长，万物也逐渐萧索。
寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
寒 露 | 三 候
一候 · 鸿雁来宾 | 鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
二候 · 雀入大水为蛤 | 后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候 · 菊有黄华 | 再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
寒露可谓是气温骤降的节点，
寒露后露水快要凝结成霜！
真正的寒冷到了！
寒 露 | 习 俗
登高 | 重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。
吃花糕 | 由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
秋钓边 | 因寒露时节，气温下降迅速，太阳已晒不透深水处，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
寒 露 | 养 生
注意足部保暖
“白露身不露，寒露脚不露”，脚部受凉直接会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。除了注意足部保暖，还可在闲暇时间，踮起脚尖站立再放下，重复做至额头微微冒汗。再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
早睡早起防血栓
天气变冷、人们的睡眠时间增多。人在睡眠时，血流速度减慢，易形成血栓。古人云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”我们应根据季节调整作息。
避免剧烈运动养精蓄锐
此时人们的汗液蒸发较快，常出现皮肤干燥，皱纹增多，干咳少痰，甚至会有毛发脱落和大便秘结等现象，所以要避免剧烈运动，以免过度劳累。
注意精神调养
由于日照减少，风起叶落，容易引起凄凉之感，让人情绪不稳。保持良好的心态，需注意因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。
最后来欣赏一下
古人眼中的“寒露”
八月十九日试院梦冲卿
王安石
空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。
永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。
逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。
池 上
白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
木芙蓉
韩愈
新开寒露丛，远比水间红。
艳色宁相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
愿得勤来看，无令便逐风。
饮酒（其五）
陶渊明
结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔？心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
此中有真意，欲辨已忘言。
咏廿四气诗·寒露九月节
元稹
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
千家风扫叶，万里雁随阳。
化蛤悲群鸟，收田畏早霜。
因知松柏志，冬夏色苍苍。
更漏子·绿窗寒
毛滂
绿窗寒，清漏短。
帐底沈香火暖。
残烛暗，小屏弯。云峰遮梦还。
那些愁，推不去。
分付一檐寒雨。
檐外竹，试秋声。空庭鹤唤人。
