第一点：饮食要注意防止热能过剩
很多人都会有这样的感受，夏天总感觉胃口不是太好，但是一到了秋天，就会胃口大开，经常大吃大喝，食欲非常好。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，肥胖不说，给肝脏增加负担，消化不良，突然的暴饮暴食，肠道也会感到不适应，容易导致便秘，脂肪肝等疾病。
第二点：饮食要清淡
现代人基本都是重口味，吃东西也讲究个麻辣，秋天，天干物燥，应当少吃一些刺激性强，辛辣，燥热的食物，可以吃清凉的水果蔬菜，润喉养肺，避免辛辣带来的唇干舌燥，防止上火。
第三点：忌生冷
由于秋天的天气渐渐转冷，所以我们应该多吃一些温性的食物，少吃生冷和寒性较多的食物。
第四点：衣服要按时添加
秋天，人体的免疫力会有所下降，很容易着凉感冒，适当的添加衣服，出门在外可以备一件薄外套，冷的时候可以披上。
第五点：戒焦戒躁
秋天，空气比较干燥，脾气也会变的有些毛躁，容易情绪化，此时需要冷静，多唱点水，多与别人交流，心平气和的对待人和事。
中医素来有“天人相应”之说，秋凉一至，花木零落，阳气减退，阴气渐长，似乎空气中也弥散着悲凉与寂寥，人们往往容易触景生情，出现情绪低落、凄楚伤感、失眠多梦、少气乏力等症状，出现“悲秋”之感。 金秋十月，秋高气爽，本是一个收获而又充满诗意的浪漫季节。但随着秋风乍起，秋雨连绵，万物萧条，不由呈现出...
哮喘的发作，多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓，来年春季又呈高峰趋势。 支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。哮喘的发作，多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓，来年春季又呈高峰趋势。病人在哮喘发...
秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，制定出不同的应对策略。 我国古人养生很重视顺应节气的变化，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴气成为首要任务。秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，...
“秋季困乏”，它并不是疾病，而是人体在夏秋换季时所产生的自然生理反应，是一种正常的机体调节过程，属于身体的自我保护行为。 初秋时节，不少人都会产生莫名的倦意，整天睡眼惺忪打不起精神，甚至有人担心自己是不是得了什么病。其实，这种疲惫、嗜睡的现象就是老百姓常说的“秋乏”，它并不是疾病，而是人体在...
秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。 秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面6个要诀： 一、忌...
寒露节气后，气温迅速下降，日照骤然减少，早晚温差骤然增大，气候剧变形成的冷暖差，可致植物神经紊乱，人体生理功能失调，不但会加重秋乏，甚至还会诱发疾病。 一直以来秋乏被认为是机体为补偿炎夏大量消耗而进行自我调整并使生理功能趋于平衡的现象，现代秋乏发生的原因已经大大超出了原来的范围。最主要的原因是人...
