当前位置：首页
> 节气养生 第7页
小寒节气要怎样养生？
除了食补之外，糖尿病人、冠心病人、身体虚弱的人群，由于本身从食物中摄取的营养素不能满足身体所需，此时应在医生指导下进行药补。阳热体质的人，不宜多吃辛辣、热性、油腻的食物。 1.多食牛羊肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等高蛋白食物，可有效预防寒冷。 2.冬天吃火锅，是很多人采取的进补方式。吃火锅也应适量...
大雪节气如何养生？
《月令七十二侯集解》“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”(这里十一月是指农历)，这是古人对大雪的解释。大雪节气常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。有句农谚：“大雪冬至雪花飞，搞好副业多积肥”,人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头，可见大雪节...
在春分节气如何养生？
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。此时人体血液和激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病，如高血压、月经失调、痒疮及过敏性疾病等。饮食调养应保持机体功能协调平衡，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，必佐以葱、姜、酒等温...
霜降节气的养生原则有哪些？
以平补为主 秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发 或加重的时期。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时 (春、夏、长夏、秋、冬）中为秋，在人体五脏中属肺。 根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要 清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上， 则应以平补为原则，在饮食进...
寒露节气的养生原则有哪些？
润燥防病 从寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，燥邪 当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。加之这时气候干燥，容易引 起身体器官的燥邪上火，所以养生的重点是养阴防燥、润肺 益胃。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最 容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病要充分 防范，加以警惕。 保持...
春分节气的养生原则有哪些？
保持阴阳平衡 养生应该因时而变。根据时节的变化改变养生方法，从 生理和心理上保持人体的阴阳平衡状态，这是养生保健的关 键。人的身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过 盛或阴过盛，阴虚或阳虚。 只要设法使太多的一方减少，太少的一方增加，使阴阳 再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。...
小寒节气该如何养生？
小寒时节，阴冷干燥、寒意逼人，是一年中最寒冷的时期。不管是 食#，还是合理锻炼以及调理起居，都可以让人们安心地度过一年之中 最寒冷的季节，具体可通过以下几方面来保养。第一，滋补优先。节气到了小寒，跟天气一样，人体也呈现“阴盛189阳衰”的状况，受寒冷气候的影响，身体需要补充足够的营养，这样可 以...
冬至节气该怎么养生？
冬至这一天白天最短，而夜晚最长。在古人看来，这是一年中最重 要的一个节气，而冬至这天是全年最重要的一天。冬至一阳生，在这一 天，盛到极点的阴气开始衰退，从而会有一点阳气萌生，所以这是阴阳 转换的时刻，历代养生家都很重视在这个节气上的养生。从这时开始， 生命活动开始由盛转衰，由动转静。 此时科...
芒种节气该怎么养生？
芒种是二十四节气之一，此时我国长江中下游地区将进入多雨的黄 梅时节。起居养生方面，要格外引起注意。第一，日常起居和卫生。夏季要晚睡早起，适当地接受阳光照射， 避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋 精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳，有利于健康。 芒种过 后，午...
秋分已至，该如何养生呢？
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以养＂收＂气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因为秋分节气己经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使肌体保持“阴平阳秘”...