寒露节气的养生原则有哪些？

润燥防病

从寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，燥邪 当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。加之这时气候干燥，容易引 起身体器官的燥邪上火，所以养生的重点是养阴防燥、润肺 益胃。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最 容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病要充分 防范，加以警惕。

保持乐观情绪

精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起 叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、容 易伤感的忧郁心情。因此，此时要保持良好的心态，因势利 导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。

寒露养生贵在和

此后，气温开始下降，空气中的湿度也随之下降。

  由 于人体的生理活动与自然环境变化密切相关，秋季人体内阴

阳也随之发生改变。秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，因 此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进 行调节时，应注重一个“和”字，即“调和阴阳”，并要结 合“秋收”的特点进行养生保健。