霜降节气的养生原则有哪些？

以平补为主

秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发 或加重的时期。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时 (春、夏、长夏、秋、冬）中为秋，在人体五脏中属肺。

根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要 清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上， 则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加 以区别。

劳逸结合，冷暖得当

在寒冷的深秋时节，要特别注意自我保养，增强自我 保健意识。保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结

合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供 应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进 餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃 肠黏膜刺激性大的食物和药物。