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春天该运动了！让老中医教你如何运动养生！
目前正值春季，人体内堆积着大量的油脂，这些过剩的油脂，让你不断变胖，而且还会影响代谢，不利健康。所以说，在气温转暖的春季里，大家要适当增加运动量有助养生。 那么问题来了，春季如何运动？听听 郑州 仲华国医馆的专家怎么说。仲华国医馆，始创于明末河南长岗镇，原称保元堂，创始人为轩辕黄帝后裔。唐贞观徙睢四...
中医专家支招春季运动养生、情志调养
新华社长沙2月21日电 雨水节气一过，南方已经春花烂漫、和风习习，春季是适合养生的好季节。中医专家指出，春季养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。 湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授说，人在春季要注意情志调养，做到心胸开阔，乐观愉快，不使情绪抑郁，让情志生机盎然，以保持意气风发的...
怎样运动养生，生命就在于“运动养生”
在生活节奏飞速发展的当今社会，大多数人的身体都处于亚健康的状态，为了大家的身体健康，我们就要选择一种适合的养生措施，这就是运动养生，俗话说“生命在于运动”，而养生运动是将“运动”和“养生”相结合，以达到强身健体、维护健康的养生目的，那么怎样运动养生呢?下面三顶养生网小编就来给大家普及一下运动养生的知...
13个超简单的养生微运动，送给不爱锻炼的你
世界卫生组织近日公布的一份大规模研究结果，专家们对不同国家的人的身体活跃度进行了研究。 标准是每周至少有75分钟密集的体育锻炼或每周150分钟适度的体育活动。 世界卫生组织根据上述标准列出了最懒的国家名单 这个名单只列出了9个比较有代表性的国家，数字越大的代表越懒。...
运动并不等于健康，这份科学运动指南，请你收好
“生命在于运动”，三百多年前伏尔泰的一句话被现在的人奉为人生信条。运动在现在人们的生活中占据了很大的比重，健身房人潮汹涌，广场门前的广场舞群体也不少，马拉松比赛也是一个接着一个。很多人一起涌入运动的浪潮，但是运动给我带来的一定是健康的体魄吗？这个问题值得推敲。...
五个日常小动作护肾养生，身体杆杆的！
肾脏在身体健康的重要性，想必许多朋友都了解一些，因为有些中老年朋友得了肾虚以后，才想起护肾养生。另外，如果平时不注意肾脏的呵护，也有可能患上肾炎，肾结石疾病。所以今天我就给大家讲一讲护肾的方法，而且这五个日常小动作护肾养生效果不错，一定会让你的身体杆杆的，大家快把这些养生妙招收藏好吧。...
每天坚持养成这5个养生习惯，帮你保持好身材，养出健康体质
原创文章，抄袭必究！ 随着现代人生活方式的改变，越来越多人的身体出现了很多健康疾病，因为生活的便利，越来越多人解放了双手，开启了安逸享乐的生活，而很多人的生活习惯也发生了变化，坏习惯给我们带来的除了身材发胖变丑之外，更多的就是身体出现一些健康疾病。特别是随着年龄的上升，身体的健康情况越来越差。...
人老了，要静养还是运动？研究：高强度训练，或可延长老人寿命
通过简单的测试，能不能大致判断老年人的心肺功能和运动能力？ 近期，中华医学会的相关领域专家定制了《老年患者6分钟步行试验临床应用中国专家共识》，通过6分钟的步行测试，评价老年人的身体状况。 这对于缺乏专业设备和人员的医院，是个可行的替代方案。...
最佳的养生运动，快来试试这三种！
本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！ 作者丨鸽子中医（ID：zhongyi863） 有没有坐着不动就能减肥健身的运动？曾经有人这样问过我。你咋不上天呢？不上班就赚钱的方法有很多，但是坐着不动就能瘦的方法，抱歉，真没有！ 现在无论是工作还是生活，很多人每天都离不开手机、电脑等电子通讯工具，...
春季运动有助养生,如何增加自己的运动量
目前正值春季，人体内堆积着大量的油脂，这些过剩的油脂，让你不断变胖，而且还会影响代谢，不利健康。所以说，在气温转暖的春季里，大家要适当增加运动量有助养生。适当增加运动量，可以帮助自己活络筋骨，促进身体内部气血的流动，让身体代谢加快，更好地将脏东西排出去。那么问题来了，春季如何运动养生?...