《中国公民中医养生保健素养》全文
中国公民中医养生保健素养 国家中医药管理局 国家卫生计生委 一、基本理念和知识 1.中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。 2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。 3.情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。 4.中医养生保健强...
收藏！中医食疗养生大全！一篇文章全收下！
名中医们熟知食疗养生的功效，巧妙运用，不仅个个高寿，而且还面色红润、身体硬朗！ 也想和他们一样长寿？ 这份食疗养生大全，助你一臂之力！ 1.枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。 2. 山药：益气健脾、益肾宣肺 新鲜山药3...
中医美容不要“偏食”，这些美容保健知识值得收藏
近些年来，人们对于中医美容比较热衷，尤其是不少女性朋友为了让自己的容颜更靓丽，经常会去美容店。不过，要想拥有完美的身材，减肥药也不能乱吃，而且针灸，按摩等也是有不少讲究的。下面我为大家讲一讲中医美容方面的那些事儿，中医美容不要“偏食”，这些美容保健知识值得收藏。...
懂得这些中医养生知识，延年益寿！
古人养生总结： 十八伤 久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。 久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。 久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节（觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也）。...
中医养生,五行平衡即健康
在养生成为一种潮流的现在，中医养生成为大家越来越关注的话题，因为中医对我们的身体具有非常好的保健和治疗作用，五行平衡即健康。中医在我们日常生活中有很高的地位，现在让我带大家了解一下中医养生的相关知识吧。 五行学说在中医中只是一种常识，并不能说是绝对的，但是它可以很清晰的解释自然界复杂的关系，这就是多...
中医养生知识你掌握多少？请逐条对照
hello，我是中西医万万，先点击上方↑↑↑中医健康日记，关注我，每天分享中医知识，一起认识中医，学习中医，弘扬中医。 今天就来分享一篇关于养生的知识。 大家都听说过“未病先防，既病防变”这8个字，在几千年前，我们的老祖宗在中医上就已经运用“未病先防，既病防变”的养生理念来预防和治疗疾病，中医的防治...
中医分享6个养生“秘笈”，做好了，以后少进医院大门
掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。 养生小秘诀都有哪些呢？1、经常梳头 把两个手掌互搓36下，一直让手掌心发热，把把10个手指从前额往后梳头发，每天早晚各梳10分钟。在头上有很多的...
中医养生的基本理论知识
随着科技的发展，人们的生活水平较前有了很大的提高，人们对养生的渴望越来越迫切。中医养生学是中华民族灿烂文化的瑰宝，是可靠的实践经验，具有鲜明的民族特点，为中国人民的保健事业做出了伟大的贡献。那么什么是养生呢？养生有些什么特点呢？ 养生最早见于《庄子》内篇，“养”有保养、调养、补养、养护之意，“生”...
对于“养生”和“养身”，有什么区别吗？
“养生”和“养身”含义不同，两者是有区别的。而“养生”是指人根据生命的过程规律对身心进行养护，它更像一种作息，不是一天 一个月就可以完成的，它需要长此以往的坚持，“养生”是一门大学问，它涉及医学，康复学，美学，心理学，营养学，运动学等等学科。“养生”是一个状态，是一个全方位的保养，让自己处在一个极适...
中医应该怎样学？如何快速入门？
中医作为中国传统文化的一个子集，与任何一门学科或者说一门技术一样有着自己的体系、板块、和传承。作为普通非医学专业的人士学习中医无非需要解决几个问题。 第一 学习目的或者动机 这是决定你能否坚持学习下去的最重要因素。许多医学大家学习医术的初衷要么是自己或者亲人有病在身久医不愈，燃发了自己学医的强大意愿...