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小雪时节，说说：上清四秘，它是道家上清派推崇的四种养生食物
小雪时节，说说：上清四秘， 它是道家上清派推崇的四种养生食物 今日小雪，小雪时节，正是农历十月间，农历十月后“火归脏”，阳气收藏入里，人外燥内热是主旋律，但南北有许些不同。 初冬正是白菜，萝卜这些时令蔬菜上市的时候，有必要说说：上清四秘。...
《太上老君养生诀》道家养生无上心法 勤加练习 必有奇效
华佗授广陵吴普五禽第一老君曰：古之仙者，为导引之事，能乌申挽引肤体，动诸关节，以求难老，名日五禽之戏。挽引蹄足，以当导引。体中不快，起作一禽之戏，故令汗出，因止。以身体轻便，普施行之，年九百馀岁。耳目聪明，牙齿完坚。夫为导者甚易，行者甚希，悲哉！....
道家养生七大细节
凝神定气，物我两忘。——养生的真谛。而道家养生则注重细节，如果细节没做到位，不仅不能养生，还会练出一身病。 1.不要着凉，及时保暖 生命在于运动。运动之后，会发热出汗，如果突然受凉，容易生病。这个道理大家都知道。但是大家对着凉的理解有些偏差。比如运动后，用温水洗手，虽然当然是温水，但是水汽会随着毛孔...
道家养生“心肾相交”秘术四法
心肾相交法一：玉液还丹 心液还于肾为玉液还丹。 玉液、金液是周天过程中产生的唾液。唾液极为古代练功人士所重视，并给予多种称谓，如金浆、玉醴、甘露、自家水、醴泉等。 漱咽之，并名“胎食”，玉液是在小周天过程中产生的唾液。 玉液、金液是周天过程中产生的唾液。唾液极为古代练功人士所重视，并给予多种称谓...
简述道家养生中的子午功、九功、伏功
道家主张遵循自然法则，按照自然规律处理问题，这是人与大自然和谐的一种表现形式。道家养生功法更是人类用大自然来保护自己的一种生存方式。 子午功 道家养生功法，按照宇宙运行规律和自然法则行功，既顺从自然，又改造自然环境，更强调合理利用自然资源，和谐万物，从而达到养生的目的。...
气｜《太清导引养生经》，道家气功养生法著作，以延年益寿除百病
《太清导引养生经》，道教经书，道家气功养生法著作，作者不详。一卷。 内收慎修内法，记载赤松子、宁先生、彭祖、王子乔等导引行气法，以延年益寿除百病。另有淘气诀、咽气诀，述导引及服气。 全篇记录了许多具体的导引行气功法，可以养生，可以治病，可以延年，为研究道教养生学的重要资料。 下附全文：...
让我们的体质越来越好的道家养生功法！
点击右上角红色关注按钮，关注《日常养生汇》，一起交流养生知识，注重养生的朋友都关注一下~ 强壮的方法，自古就有，而且我们每个人都有强壮的权力。“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使您真切地感受到什么是人体的“内力”。 “地板上的健身四法”，也就是“打通小周天”的四种方法，同样快捷实用。 只要常常调节我...
道家养生入门
道家养生入门 第一法决 .安神祖窍 天下地上安祖窍，日西月东聚先天。 玄关之后谷神前，正中有个空不空。 涵养本源在方寸，双林树下觅本宗。 垂帘明心守祖窍，手脚和合扣连环。 乾坤合成灵祖窍，包罗天地空不空。...
渊回国学：佛家修炼和道家打坐养生的区别？张至顺说儒释道一母生
渊回国学：得道有多难？正是简单才显得难，庄子道在便溺点明要点 恰恰是因为非常容易，才显得很难。 正所谓，鱼在水中不知水，人在气中不知气。 鱼儿整天生活在水当中，却不知道水的存在。人们整天生活在气当中，却不知道气的存在。...
看似很平常的“呼吸”竟藏着大学问，武当道家教你如何养生呼吸
道家养生十分重视呼吸的锻炼。道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法。这些方法如果加以分类，大致可分为六类。 强调呼气类。特点是在呼吸运动中侧重呼气，呼气时限要长于吸气。其主要功能是起排浊作用。此类方法常要求鼻吸口呼，以增强呼气的动量，代表性功法为“六字诀”。六个字分别为嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。比如...