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秋季健康养生六大原则
来源：曲靖日报-曲靖新闻网 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。专家建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。...
秋季保养指南 你需要知道的秋季养生四“润”
我们都知道秋季是一个气候十分干燥的季节，身体缺水容易引起很多问题的发生。秋季气燥容易引起肺部损伤，而当饮食不当和饮水量不足时，还容易伤到肠道，皮肤缺水后也会出现干燥、起皮等诸多皮肤问题。所以说秋季要注意润养这些地方，多喝水是关键，饮食上也以清淡和水分充足的食物为主。 秋季需要润养的身体部位有哪些？...
夏去秋来，秋季如何养生？教你4个秋季养生诀窍
关于立秋，民间素有贴秋膘的说法，不知道大家喝没喝秋天的第一杯奶茶呢？贴没贴秋膘呢？ 秋天到了，天气也渐渐凉爽起来，我们养生也要跟紧季节的步伐。那么秋季该如何养生呢？ 为何秋季养生要调整？秋风萧瑟，草木凋零。秋天的“肃杀之气”摧折草木，对人的健康也有损害。这其实并不难理解。秋天冷暖变化、气压变化和湿...
秋季养生先“养肺”，学会5招助你养出好肺
秋天气候干燥，人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统宿疾的患者也容易复发。 医生介绍，中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸。 外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，应以“养肺”为先，为冬天减少呼...
秋季养生贵在滋阴养肺
指导专家：河北医科大学第四医院药学部主管药师问天娇、药学部副主任药师冯锐。 立秋是秋天的第一个节气，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它带来的时令主气——燥。所谓“初秋尚热则燥而热，深秋既凉则燥而凉”，此时气候干燥，空气中水分缺乏，容易出现口干唇燥、鼻咽干燥、皮肤干燥甚则皲裂、毛发干枯、小便短少、大...
季节转换期，这些养生秘诀助你健康过秋天
处暑 8月23日 秋乃至 七月十六 天地乾坤始渐肃 鹰隼捕鸟稷乃登 冷热交换试拳脚 一场秋雨一场寒 最近的天气真让BOBO摸不着头脑，早上出门还是大太阳，中午就突降暴雨。天气阴晴不定，气温起起伏伏，原来是因为处暑节气快到了。那处暑之后气候会发生怎样的变化呢？处暑的传统习俗有哪些呢？我们又应该如何正...
秋季养生“只养肺”？那你就错了，医生教你秋季如何健康养生
盛夏已过，凉爽的秋天来了，24节气中，秋季又可分立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，阳历为九月到十一月。 金秋时节，也正是养生的好时机。在[2]《素问·四气调神大论篇》里译为：秋季三个月，是万物成熟的季节，地气清明，应该早睡避风寒，早起见秋爽，与鸡俱兴，养肺，润肺，不养则要担心感冒给折腾一...
秋季养生，这6个小知识不能忽略，秋季养生小知识姐妹们记得收藏
秋天是一个需要养生的季节，夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应该特别重视养生保健。俗话说:"一夏无病三分虚"，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时进补十分合适。...
国医聊秋季养生，全是干货
暑气将止，秋凉渐至。熬过了高温的盛夏，人们普遍感觉耗损过多。中医认为，秋冬养阴，入秋之后也到了一年之中的进补时节。此时调养好身体，能为安然过冬打下坚实的基础。（国医大师、南京中医药大学教授邹燕勤） 一粥一茶一汤保安康 入秋后，特别要注意滋阴润肺、养胃生津。日常饮食方面，可以多吃点白萝卜、百合、西红柿...
秋已深，冬将至，秋冬季如何养生呢？
秋冬要养生 养心摆首位秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。...