痰湿体质人群如何运动养生？
痰湿体质的人痰湿浊气易留滞在体内，形体多肥胖，神倦意懒。长期坚持适度的运动，是改善痰湿体质不良状态的关键。 运动应讲求循序渐进，运动量不在大小，而在于每次运动时间的保证。依据自身的身体状态和承受强度，老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目，比如散步、快走、爬山、太极拳、太极剑、健身操等，年...
阴虚体质人群的饮食养生是怎样的？
阴虚体质者应当多吃一些滋补肾阴的食物，以达到滋阴潜阳的目的。 能够滋阴的食物有糯米、芝麻、绿豆、黑豆、豆腐、各种蔬菜、水果、百合、银耳、燕窝、蘑菇、猪肉、猪蹄、猪骨髓、甲鱼、乌龟、海参、海蜇、虾、螺蛳、贝类、乌贼、鳝鱼、泥鳅、鱼占鱼、牛乳、冰糖等。 滋阴的食品多酸甘、性寒凉，应适当食用一些...
养生度假类置业人群有哪些特点？
首先，对于养生类产品关注较多的客户，以中老年人居多，这类人员多已退休，有充足的时间、有较为稳定的养老收入，且家庭条件较好，没有较大的经济负担。购买养生类产品多为了安度晚年。当然购买养生类产品的客群也不排除一些中产阶级、财富人群，如官员、国企高管、私营业主、知名人士、影视明星等等，他们也比较青睐养...
不同人群小寒的养生保健方法是什么？
1、小寒要注意滋补肝肾 “小寒时节天气寒冷，养生的重点在于滋补肝肾。合理进补既可及时补充气血津液抵御严寒侵袭，又能使来年少生病，身体更强壮，达到事半功倍的养生目的。” 专家表示，从饮食养生的角度讲，要特别注意多食用一些温热食物以滋补肝肾，防御寒冷气候对人体的侵袭。 推荐食材包括西洋参、山...
白领人群秋季养生保健有哪些方法？
1、生活作息有规律 保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的...
痰湿体质的人群一般需怎样进行养生？
痰湿体质人群多是多吃、少动的一类人群，比较容易出现在先贫后富、先苦后甜、先 饿后饱成长经历的人群中。痰湿体质的人易患肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等病。痰湿体质的人，在生活中除了前面提到的饮食之外，还可从以下几个方面进行调理：(1)家居环境：多晒太阳。 痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳，阳光...
大家知道怎么养生吗？
现在的年轻人都是喜欢熬夜，早晨不起来，这样对身体健康不利，人体也是一个小宇宙，身体亚健康就是长期生活不规律，身体各个系统出现了不协调，如果自己调整过来，生活符合了自然规律，身体本身就可以修复，身体就可以由亚健康转为健康，看看经络工作的时间就知道了，11点到1点是肝脏工作的时间，如果熬夜就相当于喝酒增...
阴虚体质人群在惊蛰如何养生？
1。精神调养 阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。 2。环境调摄 阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，...
不同体质人群三伏天如何养生？
中医主张‘以通为用，以通为补’，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。 中医把人的体质分为七类：...
哪些人群适合吃膏方养生呢？
四类人群适合吃膏方 1、慢性病人的进补：原来患有慢性疾病，冬令季节，可以结合病症，一边施补，一边治病，这样对疾病的治疗和康复，作用更大。从目前临床应用膏方的情况来看，不但内科病人可以服用膏方，妇科、儿科、外科、伤骨科、五官科的病人都可以服用膏方药，气血阴阳津液虚弱的病人也都可以通过服用膏方来达...