划重点！秋季怎样养生？以收为主
秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面六个要诀： 忌悲 中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤...
秋季养生有诀窍，常喝这“4碗汤”，整个秋冬少生病
山西省中医院内分泌科 花睿 立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。#秋季养生##中医食疗# 立秋后的保健为了什么为了当下不生病，冬天少生病。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。北风给人们带来了丝丝凉意。夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，此时温差大身体免疫差，生病率增加...
秋季养生原则“养肺润燥、保暖防寒”，做好5件事善待你的身体
从“白露”开始，气温降低的会更快，而这个时候养肺润燥、保暖防寒就是养生的首要任务。除了注意休息、防止受寒、调养心脾外，饮食上也有讲究，做好这5件事，帮你预定一整个秋冬的健康。 清晨一碗粥养脾胃 脾胃功能减弱，是秋季的典型现象。夏天人们喜欢吃生冷的东西，天热时较少出现胃部不适；可天气一冷，食欲不振、...
转需，秋季科学养生干货来啦
来源：福州广电-福视悦动 秋季，是养生的关键时节。秋季养生需“润”养：①饮食养生，入秋后燥气当令，饮食以滋阴润肺为宜，秋季宜多吃橘子石榴等酸味食物；②起居养生，秋季宜晚上9点到10点入睡，早晨5点到6点起床；③情志养生，保持内心宁静、心情舒畅，平时可多听音乐、练习书法等。 本文来自【福州广电-福视悦...
又是一年白露到，养生有5个“要点”，现在记好，秋天健康度过
#生命摆渡人# 白露，是秋季的第三个节气，每年太阳运行至黄经165°时即为白露。 白露节气，一般是从每年的9月7日前后开始，到9月22日前后结束。 古人认为：白露节气之后，“阴气渐重，露凝而白也”，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”意味着从白露节之后，天气逐渐转凉，尽管白...
秋天到了，有哪些食疗养生的好方法？
朋友！秋季养生方法有如下几种，可以根据个人需要来进行。在饮食方面更要做到少食或不食生冷之物，以免对脾胃产生刺激。当入口感觉越凉爽的食物，在进入到胃里，其实是对其不小的刺激。尤其是一些脾胃本身就有病灶或经常坏肚子的敏感人群，要注意少食辛辣之物，日常饮食应该以易消化的食物为主，此类人群更应该在秋季做好脾...
秋季养生，这三点不可不知
秋分是一年中比较重要的节气之一，是北半球真正意义上进入秋天的开始。 利用节气养生已经成为很多人的一种生活方式。我们祖先在长期的生活实践中，对于养生的观念就有了精辟的阐述。“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。” 养生不仅要养成健康的生活方式，还要培养良好的心理状态。秋...
秋季养生有4防：秋燥、秋凉、秋乏、秋郁
气温下降明显，空气更加干燥，此时养生应当注意些什么呢？专家提示，秋分养生有“四防”，秋燥、秋凉、秋乏、秋郁！ 秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。...
秋季养生，看这一篇就够了
白露刚过， 暑意虽然未全消， 但秋季养生已经开始啦。 今天， 一起来抓抓秋日养生的重点。 秋季怎么吃？ 润燥、养阴、增酸、忌生冷 天气逐渐转凉，很多人开始琢磨“贴秋膘”了，其实刚经过酷暑，人的脾胃功能会有所减弱，骤然进补会加重脾胃负担，因此可以先从有营养、易消化的食物开始，适度“贴秋膘”。...