秋季养生吃什么食物好呢？
1.豆浆 补充蛋白质又不易肥胖：豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收，其中的氨基酸组成与牛奶相似，并脂肪含量低。 维护心血管健康：豆浆中的卵磷脂有降胆固醇、防动脉硬化、保护心脏等作用。 2.莲子 调理失眠：秋乏常常表现为白天乏力而晚上难以入睡，莲子属于一味中药，有养心安神和改善心悸失眠的...
七绝 四时养生经之秋季 新韵
七绝·四时养生经之秋季（新韵） 立秋 生津滋胃食宜敛，养肺安心护汝阴。 早卧晨要多锻炼，适时秋冻不伤身。 处暑 滋阴润燥伊清补，酸味宜肝护汝阴。 早卧晨要舒缓体，适时秋冻不伤身。 白露 滋阴润燥宜清补，酸味多食护汝阴。 运动强心多锻炼，适时秋冻不伤身。 秋...
这几种水果秋季要多吃，既养生有好吃
俗话说“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”！伏天已过，进入秋季，此时，正是“吃果”的好时节。《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说:''秋三月，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。所以，秋季，顺应时令，多吃下面几种“水果”好吃又养生。...
秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症
三、戒吃辛辣生冷的食物 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生着改变。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不...
立秋，暑去凉来，你该知道的秋季养生法则！（转载）(转载)
你是否还沉浸在三伏天里难以自拔？ 不好意思...已经立秋了， “秋天就这么来了，冬天还远吗？” 是不是突然感受到来自伏天里的一丝凉意？ 然而，从热转凉，从暑入秋，适逢转折之机，秋是肃杀的季节，有点“道行”的人都知道： 适逢转折之机 必含天地大道 养生之机！ 那么...
秋季养生进补要注意!
首先，古人之所以提倡秋季进补和贴秋膘，这是针对“苦夏”一族的调养方法。因为在古代的人们对于健康的看法是以肥瘦来评判。苦夏的人群在秋季一方面已经摆脱夏季的苦恼，食欲大增，可以进食多种食物，另一方面可以通过多吃肉类食物来弥补苦夏造成的瘦弱。 其次，古人讲“秋收、冬藏”，秋季人体处于收敛状态，出汗...
秋季男性养生茶 健化堂4种茶饮保护男性健康
秋季男性养生茶 健化堂4种茶饮保护男性健康 现在很多的男性朋友都在关注男性健康，想要寻找到适合自己的养生方法。其实男性养生的方法有许多，不同的锻炼方式有不同的保健效果!你们知道哪些男性养生保健的常识呢，男性养生调理应该注意哪些问题呢? 男人秋季养生茶喝出好身体 日常生活中有许多男性朋...
秋季养生保健食物，你吃对了吗？
距离入秋已经一个多月了，虽然有时仍感觉热，但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天，由于昼夜温差变大，加上忽冷忽热，给我们的免疫力提出了很大的挑战。因此建议大家在秋天养生不妨多吃这几种食物。 秋季养生要经常吃三两种豆类 大豆：大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，而膳食纤维可以促进肠...
秋季养生汤煲汤食谱 六种蔬菜煲汤最补(转载)
秋季养生汤煲汤食谱，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。 秋季养生汤煲汤食谱 一、白萝卜 白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉...
花式解锁白领的秋季养生食谱！
白领作为城市里的主要族群，生活节奏快，工作压力巨大、面临各种挑战，身体负荷很重，就更应该注重饮食的养生效果，这样才能补充相应的能量，保证身体的健康。而养生就要顺应时节，现在正值立秋，要逐渐进入秋季了，养生应该注重健脾胃、滋阴清补，根据这个节气养生法，我就来跟大家分享一下我的秋季养生食谱。 和...