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夏季吃什么养生?

生活百科3年前 (2021-10-13)138
夏日出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。 热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,...

夏天到了泡什么吃养生?

生活百科3年前 (2021-10-13)126
夏天到了泡什么吃养生?
夏天,在五行中属火,于人体的心想对应。按照五行相生相克的关系,心火过于旺盛就会过度克制肺金。这个时候,自然界阳气蒸腾,人们皮肤汗孔开放,汗液大出,容易耗伤人的津液,使得机体缺少津液的滋养。现代医学上称为水电解质紊乱。同时,人体的阳气此时大量循行在体外,反而会出现生体内的处于相对的内寒,如果这个时候因...

养心是夏季养生的主旋律,此时如何养心护心?

生活百科3年前 (2021-10-13)154
春季养肝,夏季养心。养心是夏季养生的主旋律。 夏季气候炎热,容易干扰心神,使人精神亢奋,易怒,心烦,血液循环加快,加重了.心脏负担。 暑热暑湿,可导制脾胃损伤,导致食欲不振,体倦乏力。 夏季‘出汗多,导致心脑缺血和血液粘稠。汗血同源。汗为心津液。出汗多,会有心慌,气短,尿少等症状。这时要补充淡淡的盐...

秋天过好,冬季不恼!牢记秋季养生“三不原则”!养生不求人

生活百科3年前 (2021-10-12)80
秋天过好,冬季不恼!牢记秋季养生“三不原则”!养生不求人
“春夏养阳,秋冬养阴”,牢记秋季养生“三不原则”,秋天过好,冬季不恼!...

秋季养生,这三点不可不知

生活百科3年前 (2021-10-12)88
秋季养生,这三点不可不知
秋分是一年中比较重要的节气之一,是北半球真正意义上进入秋天的开始。 利用节气养生已经成为很多人的一种生活方式。我们祖先在长期的生活实践中,对于养生的观念就有了精辟的阐述。“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。” 养生不仅要养成健康的生活方式,还要培养良好的心理状态。秋...

秋季养生有4防:秋燥、秋凉、秋乏、秋郁

生活百科3年前 (2021-10-12)79
秋季养生有4防:秋燥、秋凉、秋乏、秋郁
气温下降明显,空气更加干燥,此时养生应当注意些什么呢?专家提示,秋分养生有“四防”,秋燥、秋凉、秋乏、秋郁! 秋分时节,降水减少,天气干燥,身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物,适当多吃些酸。...

秋季养生,看这一篇就够了

生活百科3年前 (2021-10-12)81
秋季养生,看这一篇就够了
白露刚过, 暑意虽然未全消, 但秋季养生已经开始啦。 今天, 一起来抓抓秋日养生的重点。 秋季怎么吃? 润燥、养阴、增酸、忌生冷 天气逐渐转凉,很多人开始琢磨“贴秋膘”了,其实刚经过酷暑,人的脾胃功能会有所减弱,骤然进补会加重脾胃负担,因此可以先从有营养、易消化的食物开始,适度“贴秋膘”。...

秋季养生七个“最佳”,秋天过好,冬天不恼

生活百科3年前 (2021-10-12)86
秋季养生七个“最佳”,秋天过好,冬天不恼
“一场秋雨一场寒”,秋季最大的特点就是秋高气爽,天干物燥,这也给我们的养生抛出了一个任务——滋阴润肺。 秋季养生的八个“最佳” ,你需要知道。1、最佳蔬菜——莲藕 “荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋天天气变得干燥,因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。9月到11月是莲藕的季节,初期的莲藕水分...

秋季养生三部曲 适度养生 健康生活

生活百科3年前 (2021-10-12)88
“空山新雨后,天气晚来秋”,又到一年秋凉时,一场秋雨一场寒。秋天是季节交替时候,气温逐渐由热转寒,“阳气转衰,阴气渐隆”,自然界由春夏的生长之性,逐渐过渡到秋冬的收藏之性。 秋气通于肺 中医认为,秋季五行属金,肺按五行归类亦属于金,秋气与肺相应,肺金与秋天类似,具有肃杀、清洁、收敛的特性,秋季最容易...

秋天养生的忌与宜?你知道吗?

生活百科3年前 (2021-10-12)100
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。 忌吃辛辣生冷的食物秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香...