入秋后，男女老少，都该养好肺！教你护肺4招，值得全家人收藏

俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。” 过了白露，秋天的气息也是越来越浓了。

《黄帝内经》中明确指出：秋季养生，关键在于养肺。

为啥要养肺？怎么养？咱今天就来好好聊聊~

男女老少，都该养好肺

【1】

男人不养肺，易得癌

其他脏器都过着隐蔽的生活，但肺要和人体的外界相通，如果不注意保护，很容易就会暴露在危险的、污染的环境中。

肺最大的敌人，当数烟草。

据统计，约75%的肺癌都与吸烟有关。肺癌患者以男性居多，正是因为男性有抽烟习惯的人更多。

【2】

女人不养肺，老得快

说到肺，我们自然地就会想到呼吸。一呼一吸间，肺不断地为整个身体供给氧气。

如果肺功能不佳，全身上下各个器官得不到充分的营养供应，就会加速衰老、退化。

【3】

老人小孩不养肺，易生病

俗话说“人老肺先衰”，肺是人体最娇嫩的器官之一，容易受到内外因素的伤害。所以，延年益寿的关键之一，就是要保护好肺。

对于老人、小孩这些抵抗力较弱的群体来说，在这个冷热交替的季节，如果不护好肺，就容易感冒咳嗽，甚至惹上肺炎。

所以，大家千万要把握好入秋后这个养肺黄金期，好好养养肺。

远离烟草和废气自不必说，日常还可以怎样做呢？这4个“绝招”你可收好了~

简单4招，教你养好肺

【1】

最简单的养肺法：多喝水

秋气初显时，秋高气爽，但接下来很快就转为“燥”。

有道是“肺为娇脏”，秋季燥邪当令、津液耗损，最易伤肺。

应对的方法很简单——多喝水，这招润肺防秋燥是很管用的。

【2】

最幸福的养肺法：吃白色食物

如果说多喝水是最简单、基本的操作，那吃润肺食物就是“升级版”的方法了。

中医说脏腑、颜色、季节，都有五行归属的，秋季、肺脏、白色是相对应的，所以秋天养肺，应该吃点白色食物。

秋梨酸甜多汁能润燥，淮山补脾益肺，百合养阴润肺。干燥的秋天多吃这些“白”，最合适不过了。

其中，梨是尤其不能错过的。给大家推荐一个食疗方：秋梨膏。

做法很简单：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右，过滤，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀就可以了。

什么时候想喝，随时取一勺，用温水兑开，喝完身心都温暖滋润了。

【3】

最便宜的养肺法：深吸气

“呼”和“吸”，是两个相对应的动作。

秋季调养呼吸，我们鼓励着重“吸”——深吸气，然后自然轻松地呼出即可，不必刻意深长地呼尽。

如此反复多次深吸气，可以清一清我们肺里的痰浊黏液，让肺气通过呼吸、吐纳，变得更加清、净。

肺气养好了，体内津液的产生和运转自然也就有了动力。

【4】

最舒服的养肺法：按穴位

天突穴：位于颈部，胸骨上窝中央；膻中穴：位于胸部，两乳头连线的中点；中庭穴：位于胸部，胸剑结合部（即胸部和腹部交界处）中点。

按揉方法：食中二指并拢置于天突穴上，顺时针轻柔按摩，再沿任脉经过膻中穴，推至中庭穴。反复数次。