你不得不知道的秋季养生小常识

立秋过了，秋天来临。进入秋天气温会迅速降下来，凉快了！天真。这几天因为台风过境，降水非常的多，所以会比较凉爽，台风过境之后副热带高压重新北上，天气还会变得炎热起来。所以现在的主要任务还是祛湿滋阴吗？由于暑气尚未完全褪去，气温还是比较高，那么初秋如何进行防暑养生呢？

因为夏季气候的原因，所以锻炼非常的少。转眼已经来到了秋季，早晚温差较大，抵抗力减弱，所以锻炼的时间和强度要适时地加强。建议加强室外的活动，比如：跑步、打篮球、踢球、骑自行车等等，都是很好的选择。

按照中医的理论来讲，秋天属金，肺也属金。酸性的食物具有收敛肺气、除烦安神的作用，所以应该适当吃些酸性的食物，汇泉国际农业的番茄、山楂、苹果、柠檬等等都是酸味食物都不错，酸性的食物不止可以收敛肺气，还具有生津止渴的效果，秋季适当吃酸好处还是很大的。

虽说入秋之后气温在逐渐的降低，可是“秋老虎”也不得不防。夏季早晚温差较大，但是午间的温度还是很高，所以清热解暑类的食品不要着急撤掉，新鲜的蔬果也不能减少，冷饮可以减少食用。这时候饮食可以多加些鸭肉、鱼肉、等肉类食物。

进入了秋季要减少吹空调和风扇的时间，因为秋季较为凉爽，长时间吹空调容易引发空调病，还容易引发腹泻、中风、头痛等等病症。虽说已经进入秋季，但是暑热和暑湿还未完全褪去，所以物品的霉变以及食品的安全问题要引起足够的重视。霉变的物品容易引起皮肤过敏、瘙痒等问题，食品不安全容易导致腹泻、痢疾、呕吐等问题，一定不要大意!