清明时节，该如何养生？

清明是个很有“诗意”的节气。从小我们都会背诵的一首“清明时节雨纷纷”让每个人都对这个节日感触颇深。其实，清明时节除了对先人的思念和缅怀，在养生上也是需要注意的。

首先，清明大地回暖，多地春意正浓，可是因为波动的气温和降雨，会让清明时候的气温多变。风邪和寒邪会侵袭人体，使人腠理开，荣卫不和。所以清明时节，仍要遵守“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时添衣。

清明期间，人们应顺应春季的时令特点，多增加户外活动，所谓“动则生阳气，静则养阴”，这样不仅能保健还能缓解“春困”的症状。“春困、秋乏”是有一定道理的。春天人体血流速度加快，神经末梢供血不足就容易犯困，人们在养生保健时应顺应气候的特点，早睡早起，多晒太阳，吐故纳新。

清明时节多雨多湿，湿邪阻挡阳气升发，人们容易出现困倦、精神萎靡、食欲不佳等问题。日常生活中不妨煮点红豆薏米水或红豆薏米粥，可起到去湿消肿，健脾益气的功效。

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