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快速清除体内垃圾的饮食法
要想身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。 摄取维生素ACE:要想身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼,藻类植物,如发菜、紫菜、海带、海白...
吃凉性食物应配葱姜蒜
中医认为,食物分寒热。,生吃食物时最好搭配一些熟食,凉性食物,可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。 中医认为,食物分寒热。,生吃食物时最好搭配一些熟食。特别是凉性食物,可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。 平时经常生吃的果蔬中,就有很多是寒性的,如苦瓜、荸荠、百合、柚子、梨等。而葱、蒜、姜属热性食物,搭配着...
消除燥火食疗法
很简单的几招,轻轻松松去除体内燥火。 喉干嗓哑 饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3~4次,有疗效。 口中长水疱 切几片生姜入口咀嚼,可使水...
煨鸡汤加点红枣
煨汤时,如能加上几个红枣,不仅味道更佳,而且营养价值更大,还能起到滋润肌肤、养颜美容的作用。 入冬,我们这里家家户户都会生炉取暖。辛苦一年,为了好好“犒劳”一下身体,取暖时,经常会有人把沙锅置于炉上煨老母鸡汤喝。 煨汤时,如能加上几个红枣,不仅味道更佳,而且营养价值更大,还能起到滋润肌肤、养颜美...
红枣补血法
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒、胃痛,再放入桂圆,就是...
糖尿病人养生保健歌
清淡饮食最为佳,五谷杂粮并不差。糖尿病人重食疗,疗效不比药物差。多食杂粮以清淡,开朗乐观莫生气。一年四季常锻炼,身体康健度百春。 清淡饮食最为佳,五谷杂粮并不差。 一日三餐分食色,饥饿可配豆和渣。 日用脂肪选素油,多用调料少烹炸。 甘油咸食均不宜,贪杯痛饮更可怕。 体弱清瘦口发馋,可食瘦肉...
饮食有禁忌避害取相宜
健康状态下适当忌口对于增强体质、预防疾病有积极的意义;疾病状态下注意饮食禁忌,又能够促进疾病的康复。 饮食禁忌俗称“忌口”, 一般是指患病期间忌食某些食物,如果吃了这些东西就会对疾病的恢复和健康不利。张仲景在《金匮要略》中强调饮食应有所禁忌,说:“所食之味,有与病相宜,有与身为害, 若得宜则宜体,...
香油防便秘
很多人常受消化不良和便秘的困扰,芝麻香油有润肠通便的作用,而且也是非常好的菜肴调味品。 很多人常受消化不良和便秘的困扰,芝麻香油有润肠通便的作用,而且也是非常好的菜肴调味品。做菜的时候加些香油,浓郁的香油味,不仅可增进食欲,更有利于营养成分的吸收。 除润肠通便外,香油还有很多好处,如保护血管。香...
贫血药膳方
药膳疗法是贫血有效的辅助治疗方法,黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤等药膳方效果显著,贫血者宜经常食用。 贫血,临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦无力、气短头晕等为主要特征,药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法,黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤等药膳方效果显著,贫血者宜经常食用。 黄芪鸡汁粥 配料...