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古人的长寿秘诀:十二时辰养生法,抓住时辰养身体

生活百科3年前 (2022-03-07)26
人与自然是统一的整体,从一年四季、二十四节气,到一天十二时辰的变化都有其规律。 《黄帝内经》阐释了时间节律对机体调节的重要性:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭”,说明了机体阳气盛衰的基本运行规律,如果能适应这种阴阳变化,则能提高人体正气抗邪的防病能力。 十二...

十二时辰无病养生法

生活百科3年前 (2022-03-07)24
十二时辰无病养生法
“十二时辰无病养生法”选自清代尤乘所著《寿世青编》,传统养生讲天人合一,讲顺应自然,这既涉及季节养生,也可细致到每天的养生。我们节选的这一节内容就是讲一天中十二时辰的养生之法。 十二时辰无病养生法 打扫干净一处房子,南面开窗户,八个窗子全部明亮通透,不要过多陈列古玩等器物,以免扰乱人的眼睛和心神。屋...

十二经为什么要对应时间循环?

生活百科3年前 (2022-03-07)27
这个问题,问得非常好。 其实老古人在研究人体经络时就发现了这个问题,并没有把答案直接留给后人,只是说人体十二经络是按十二时辰相对应循环流注。这样会留下很大的未知空间,去让自己的后辈儿孙研究人体,去认识经络,去深造养生与健康之道。如果你对中医经络学有所研究,自然答案也就一目了然。 我们常听人说医、道一...

以前生活物资匮乏,却几乎没有抑郁症,现在却越来越多,为什么?

生活百科3年前 (2022-03-07)29
是的。 现在抑郁症患病率越来越多,越来越低龄化。 有报道说10个孩子中有5个左右抑郁症。 住院时亲眼看到一个8岁、一个9岁的抑郁症,都是男孩子,满脸天真幼稚,在不知道抑郁为何物的年纪,抑郁了。从此,是艰难痛苦的一生。 为什么? 扪心自问,现在的孩子穿越回过去,一样能健康成长。 而我们重新投胎到现在,...

24小时的养生方法是什么?应该如何做到?

生活百科3年前 (2022-03-07)27
24小时的养生方法是什么?应该如何做到?
在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。 中医认为,人体内的经气像潮水一样,会随着时间的流动,在各经络间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能...

一天24小时为十二时辰,如何根据时辰来养生?

生活百科3年前 (2022-03-07)30
一天24小时为十二时辰,如何根据时辰来养生?
阅读前请点击右上角“关注”,每天获取最新健康养生知识。如果您有中医养生健康方面的问题,可以在下放评论,我们医生每天下班后集中再一个时间在和大家交流。 古时候的中国人,将每一天分为十二个时辰,一个时辰刚好是今天的两个小时。从西周起,人们就为每个时辰取了别致的名字,又以地支来表示。 每个时辰名,或描绘了...

夜跑值得提倡吗?

生活百科3年前 (2022-03-07)27
夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是21时左右,运动的时间最好是在30分钟~60分钟。 夜跑,是最简单的一种锻炼方式,只要你有一双合适的鞋子,就可以跑起来。 跑步是一项有氧运动,是富有韵律性的运动,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险,要注意保健...

十二时辰对照五脏养生是怎么回事?

生活百科3年前 (2022-03-07)31
十二时辰对照五脏养生是怎么回事? 古代将一天24小时划分为十二个时辰,十二时辰与五脏六腑及经络密切相关,通过在不同的时辰保养不同的脏腑来进行养生。 十二时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时对应晚上11点至凌晨1点,归属足少阳胆经,子时阳气最弱,宜睡觉。丑时对应凌晨1点到3点...

一天之中,什么时间“排便”对身体最好?

生活百科3年前 (2022-03-07)28
一天之中,什么时间“排便”对身体最好?
每个人都有自己的排便习惯和排便时间,就“一天当中的最佳排便时间”这一问题而言没有固定答案。 习惯性的一天两次、一天一次或两天一次大便都属正常,只要能够长期维持其特有的规律,排便时间相对稳定,对身体就是有益的。一旦这种“长期”形成的规律被打破,应注意观察大便性状、次数变化,这很可能是一些胃肠疾病的最初...

《老中医》热播,里面的方子可以拿来就用吗?

生活百科3年前 (2022-03-07)24
《老中医》热播,里面的方子可以拿来就用吗?
我们姑且不论《老中医》里面的药方到底是对还是错,对于中药方子如果不明所以,建议最好都不要直接拿来就用吧。 肺寅肠卯胃辰宫、脾巳心午小未中;膀申酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通。这是人体血液精华集中在五脏六腑的时间表。我们身体里的五脏六腑,每一个活跃的时间段都不一样,因而血液精华集中在不同脏器的时间段也不一...