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古人的长寿秘诀：十二时辰养生法，抓住时辰养身体
人与自然是统一的整体，从一年四季、二十四节气，到一天十二时辰的变化都有其规律。 《黄帝内经》阐释了时间节律对机体调节的重要性：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”，说明了机体阳气盛衰的基本运行规律，如果能适应这种阴阳变化，则能提高人体正气抗邪的防病能力。 十二...
十二时辰无病养生法
“十二时辰无病养生法”选自清代尤乘所著《寿世青编》，传统养生讲天人合一，讲顺应自然，这既涉及季节养生，也可细致到每天的养生。我们节选的这一节内容就是讲一天中十二时辰的养生之法。 十二时辰无病养生法 打扫干净一处房子，南面开窗户，八个窗子全部明亮通透，不要过多陈列古玩等器物，以免扰乱人的眼睛和心神。屋...
十二经为什么要对应时间循环？
这个问题，问得非常好。 其实老古人在研究人体经络时就发现了这个问题，并没有把答案直接留给后人，只是说人体十二经络是按十二时辰相对应循环流注。这样会留下很大的未知空间，去让自己的后辈儿孙研究人体，去认识经络，去深造养生与健康之道。如果你对中医经络学有所研究，自然答案也就一目了然。 我们常听人说医、道一...
以前生活物资匮乏，却几乎没有抑郁症，现在却越来越多，为什么？
是的。 现在抑郁症患病率越来越多，越来越低龄化。 有报道说10个孩子中有5个左右抑郁症。 住院时亲眼看到一个8岁、一个9岁的抑郁症，都是男孩子，满脸天真幼稚，在不知道抑郁为何物的年纪，抑郁了。从此，是艰难痛苦的一生。 为什么？ 扪心自问，现在的孩子穿越回过去，一样能健康成长。 而我们重新投胎到现在，...
24小时的养生方法是什么？应该如何做到？
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。 中医认为，人体内的经气像潮水一样，会随着时间的流动，在各经络间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能...
一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？
阅读前请点击右上角“关注”，每天获取最新健康养生知识。如果您有中医养生健康方面的问题，可以在下放评论，我们医生每天下班后集中再一个时间在和大家交流。 古时候的中国人，将每一天分为十二个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。从西周起，人们就为每个时辰取了别致的名字，又以地支来表示。 每个时辰名，或描绘了...
夜跑值得提倡吗？
夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟。 夜跑，是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以跑起来。 跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健...
十二时辰对照五脏养生是怎么回事？
十二时辰对照五脏养生是怎么回事？ 古代将一天24小时划分为十二个时辰，十二时辰与五脏六腑及经络密切相关，通过在不同的时辰保养不同的脏腑来进行养生。 十二时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时对应晚上11点至凌晨1点，归属足少阳胆经，子时阳气最弱，宜睡觉。丑时对应凌晨1点到3点...
一天之中，什么时间“排便”对身体最好？
每个人都有自己的排便习惯和排便时间，就“一天当中的最佳排便时间”这一问题而言没有固定答案。 习惯性的一天两次、一天一次或两天一次大便都属正常，只要能够长期维持其特有的规律，排便时间相对稳定，对身体就是有益的。一旦这种“长期”形成的规律被打破，应注意观察大便性状、次数变化，这很可能是一些胃肠疾病的最初...
《老中医》热播，里面的方子可以拿来就用吗？
我们姑且不论《老中医》里面的药方到底是对还是错，对于中药方子如果不明所以，建议最好都不要直接拿来就用吧。 肺寅肠卯胃辰宫、脾巳心午小未中；膀申酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。这是人体血液精华集中在五脏六腑的时间表。我们身体里的五脏六腑，每一个活跃的时间段都不一样，因而血液精华集中在不同脏器的时间段也不一...