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十二时辰对照五脏养生是怎么回事?

生活百科3年前 (2022-03-07)养生文化32

十二时辰对照五脏养生是怎么回事?

古代将一天24小时划分为十二个时辰,十二时辰与五脏六腑及经络密切相关,通过在不同的时辰保养不同的脏腑来进行养生。

十二时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时对应晚上11点至凌晨1点,归属足少阳胆经,子时阳气最弱,宜睡觉。丑时对应凌晨1点到3点,足厥阴肝经最为旺盛,此时应在睡眠中养肝。寅时对应凌晨3点到5点,手太阴肺经最为旺盛,宜养肺,保持深度睡眠。卯时对应凌晨5点到7点,归属手阳明大肠经,大肠经主排便。辰时对应上午7点到9点,足阳明胃经最为旺盛,适合吃早餐。巳时对应上午9点到中午11点,足太阴脾经最为旺盛,此时人的精力充费,适合工作和学习。午时对应上午11点至下午1点,归属手少阴心经,心主神明,建议适时午休。未时对应下午1点到3点,归属手太阳小肠经,此时可以多喝水疏通血管。申时对应下午3点到5点,足太阳膀胱经最为旺盛,新陈代谢率较高,可以工作学习和锻炼。酉时对应下午5点到7点,足少阴肾经最为旺盛,建议适当休息,可以多喝热水。戌时对应晚上7点到9点,手厥阴心包经最为旺盛,宜保持心情舒畅。亥时对应晚上9点到11点,归属手少阳三焦经,可以泡脚有助睡眠。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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