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炎热的夏季如何养生？
病情分析： 你好，夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。 指导意见： 夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。要保持愉快的心情，规律的作息时间，良好的生活习惯。如果可能的话，最好在10...
夏季养生注意什么？
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是 新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体 表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄而使汗液排出，通过出汗以调节体温，适应暑热的气 候。 夏季养生的基本原则是:在盛夏防暑邪...
夏季应该如何养生呢？
四季养生，夏季要养阳。在蓬勃的夏季，世间万物都繁茂无比，人体的保养也 要严格遵循这一规律。夏季白天比较长，应该调整春天形成的习惯，改变为晚睡早起。 由于夏季比较焦躁，人容易生烦闷之情，所以不应该轻易动怒，以免伤及内体。要 顺应自然界阴气的不足，早点起床，有助于阳气的散发；同时，晚上也适当睡晚一点，...
夏季该如何饮食养生呢？
现代医学研究证明，大量出汗会导致体内水分和盐分流失过多，导致人体处于缺水状态，严重者会出现脱水、器官衰竭；同时血容量减少，血液黏稠度增加，从而容易出现冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。 因此，夏季人体大量出汗后仅仅补充水分，而不注意补充适当的盐分，则使高渗性脱水转化为低渗性脱水，细胞外的水分向细胞内...
夏季怎样午睡才养生？
午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，却能 起到“四两拨千斤”的效果，可在短时间内提升 人们的“精气神”。 中医认为，养生应讲究“天人合参”，即人与 自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于阴 阳，调于四时”。也就是说，养生要以阴阳为法则， 按四季温差变化进行调整。 夏季长昼酷暑，人们 常因夜间睡...
夏季我们该如何养生？
1、晚睡早起 夏季就是要注意自己的健康生活，尤其是炎热的夏季，注意健康的生活习惯就是很重要的。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻，但要午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜...
夏季怎么养生？
在炎热的夏季，气温高，人体出汗较多，体内将丢失一部分水分和盐分，随汗液排出的还有一定量的钾元素。如果体内缺钾，往往会使人感到倦怠无力，出现精力、体力下降等症状，同时会出现耐热平衡失调、代谢紊乱、心律失常和全身肌肉无力等。补钾能避免高血压对动脉壁造成的机械损伤，并能降低高血压患者中风的发病率。最好的补...
这份夏季养生攻略，让养生变得很简单，小白也能马上学会
你是否有头痛、失眠、内分泌失调、脱发、颈椎、腰椎、关节等问题？跟青城派掌门刘绥滨学习，每次几分钟就能缓解病痛，改善你的身体健康状况！ 添加wei xin：xmly0606，不仅能限时领取优惠券购买掌门课程，还有机会获得掌门签名养生书籍和喜马拉雅智能音箱哦！ 春天是万物萌生的季节，夏天则是生长的最高峰...
夏天养生要先养一身“正气”，薄滋味养血气，咽津液养脏气
夏日来临，很多人一到高温天气，精神状态就和路边被晒蔫的植物一样，总是无精打采。不仅如此，还经常觉得犯困、容易疲惫、食欲下降、手脚乏力，就像“懒魔”附体。 不过，别自责了，这是因为夏天昼长夜短、早起晚睡，睡眠不足易使人疲乏；天气炎热使皮肤耗氧量增加，不少人因贪凉长时间待在空气不流通的空调屋里，缺氧导致...
奉劝大家：夏天想要养生，喝水请做到这6点，为你健康着想
最近频频出现高温天气，大汗淋漓后，喝水也变得“海量”，大家都知道出汗后需要及时补充水分。喝水，一直都是大家所关心的话题，于是“每天8杯水，健康好生活”的观念早已深入人心。 可是，过量饮水而发生“水中毒”的案例每年都有。近日，就发生了一件喝水中毒的事件：余杭王女士一小时内喝下四升自制盐水，出现了头晕、...