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健康小知识 | 酸酸甜甜,夏季水果也养生(转载)
进入夏季,吃时令水果养生再好不过。那么,夏令特色水果谁最靓? 樱桃 樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居水果首位,具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等养生功效。爱美女性还喜欢用樱桃美容,将樱桃汁涂抹在脸上,可使肌肤红润有光泽,...
夏季气象——暑热养生,亦应敬顺天时
夏季气象——暑热养生,亦应敬顺天时 作者:李宇林 阳自春生,至夏洪盛,万物赖此生机茁壮成长,繁茂秀美,盛大华实。夏至四十五日后,阴气微上,阳气微下,天地阴阳互为交合,阳气施化,阴气结成,阳化气,阴成形,成化相合,气象高涨,万物盛长至极。 天气由温渐热,阳气处于升腾地步,人...
夏季10种养生茶的制作(转载)
炎热的夏季最怕身体缺水,水作为生命的源泉,它滋养着世间万物同时是人类赖以生存的介质。你知道吗?温度高的时候即使不运动也很有可能出现大汗淋漓的情况,流汗不可怕,但过度的流汗很有可能让体内盐分和水分大量流失,所以在夏季及时补水是非常重要的。同时还需要预防和注意的一点就是:由高温所引起的中暑。那么在炎...
夏季养生有什么呢?
饮食调理 如果按气象学说法,把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话,南方很多地区,五月已经逐渐进入了夏季,气温高,空气湿度大,人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水,出汗过多时,最好喝 盐开水,以补充体内丢失的盐分,保持体内的渗透压平衡,以确保健康。 生活在南方的人,饮食调养上应着眼于...
请问夏季养生食谱有哪些?求
1、海鲜冬瓜汤: 材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。 做法: 1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝; 2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出; 3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出; 4、将锅中的汤...
夏季养生汤如何做
三花清暑汤:取白残花、金银花、扁豆花各20克,开水冲服代茶饮,具有清暑湿解热毒之功效。 七样止渴汤:取金银花、白菊花、玫瑰花各10克,麦冬、五味子、整玉竹各9克,酸梅50克,先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖,凉后饮用,饮后感觉清凉无比,有开胃生津止渴的作用。 菊花粥:...
请问夏季养生方法有哪些?
1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 2、积极参加体育锻炼,强身健体 3、保持乐观情绪,静养心神 4、衣装适宜,谨防着凉 适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引...
夏季养生吃什么 推荐夏季养生汤食谱
4、夏季养生汤:绿豆汤 绿豆味甘、性凉,入心、胃经,能清暑热,利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤,能清凉解暑。 5、夏季养生汤:鱼汤 鱼汤味道鲜美,促进食欲,含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸,具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。 6、夏季养...
夏季该怎么养生呢?
尽量“不妄作劳” 夏季天气炎热,动辄汗出,工作学习劳心费力,体力消耗大,“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度 工作强度要适度,不要超长加班、超负荷工作; 老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度,晚上最好23:00点前上床休息; 运动强度要适度,夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动,但别...