午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，却能 起到“四两拨千斤”的效果，可在短时间内提升 人们的“精气神”。
中医认为，养生应讲究“天人合参”，即人与 自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于阴 阳，调于四时”。也就是说，养生要以阴阳为法则， 按四季温差变化进行调整。
夏季长昼酷暑，人们 常因夜间睡眠不足而影响正常的工作和生活。因 此，午睡就变得更加重要。
首先，午睡不要饭后马上进行，因为刚吃完 饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低 消化功能，应于饭后20〜30分钟午睡为宜。
其次，午睡要在床上睡，不要伏案或靠沙发、 椅子而睡，这样会造成人体吸氧不足，头部血流 量减少而出现“脑贫血”。
且伏案午睡，以手代枕 也会造成压迫眼球、手腿麻木，使某些肌肉群仍 处于紧张状态而不能得到充分休息。
此外，不要在喧哗的场合午睡，以免影响睡 眠质量；也不要在屋檐下、过道里或树阴下午睡， 因入睡后体温下降、肌肉松驰、毛细血管扩张、汗 孔张大，易患感冒或其他疾病。
赏荷除精神上的愉悦和享受外，荷叶、荷花、荷梗还是一味中药，亦食亦药。 炎炎夏日，乡间点点蛙鸣的池塘里，常见绿荷点点，荷扇摇摇，荷花含笑，一派美妙的田园风光。宋人杨万里的“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，周敦颐的“出污泥而不染，濯清涟而不妖”，清人李渔的《芙蕖》，朱自清先生的《荷塘月色》等名...
五月是整个热天的开端，五毒虫开始活跃，鬼魅魍魉也会猖獗，这些都会给人特别是会给无所顾忌又无抵抗能力的孩子带来灾难，必须在五月端这天集中地为孩子消灾防毒。 转眼间，又到了农历五月了，到了五月，相信大家第一时间想到的就是端午节了，但是，五月有一些非常重要的禁忌你知道吗? 农历五月俗称“毒月”。传...
溺水已经成为暑期中小学生意外死亡的第一杀手。家长一定要常提醒，常教育，常关注，防止孩子因溺水而发生意外。 炎炎夏日，戏水游泳成为人们最热衷的消暑方式，而溺水已经成为暑期中小学生意外死亡的第一杀手。家长一定要常提醒，常教育，常关注，防止孩子因溺水而发生意外。 下水游泳前要确认的事项 注意事项 1....
夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。夏季人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时更应该注意养护阳气。 大暑一过，酷热难耐，很多人便开启了“凉快”模式。但是其中一些看似是“夏季专属”的常见行为，实际却是在不知不觉中损害着我们的身体健康...
夏季是肺部慢性疾病康复的最佳季节，对于肺气肿、慢支炎、慢性阻塞性肺炎、间质性肺病等肺病患者来说，尤为重要。 慢性肺病好发于冬季，到了夏季，咳、喘、呼吸受限、活动困难等状况均有所缓解，很多患者会因此放松对疾病的关注和治疗。其实夏季是肺部慢性疾病康复的最佳季节，对于肺气肿、慢支炎、慢性阻塞性肺炎、间...
中医认为：“湿”邪是许多皮肤病的重要病因。夏季连续的阴雨天气，空气湿度大，气温较高，湿与热相结，不利于皮肤水分蒸发，容易出现皮肤病。 夏天是皮肤病的高发期，像各种癣、痘痘、脓疱、皮炎、湿疹等。为什么这些皮肤病会在夏天频繁出现呢？ 中医认为：“湿”邪是许多皮肤病的重要病因。夏季连续的阴雨天气，空气...
