我们要从阴阳来讲，怎样在四季节养生呢？

#「闪光时刻」主题征文 二期# 我们从阴阳来讲，我们怎样在四季学会好好养生呢？

天气是清净光明的，天的规律是含蓄而不显露的，我们的天运转不息，所以长存不息，天地四时的变化，如果失去了秩序，如果违背了正常的规律，就会导致万物的生命未到一半时就会腰折。

1： 所以违背了春天的气候，我们少阳之气就不能生发，我们就会容易引起肝脏的病变，到春天的时候，我们就要早睡早起，早上起来的时候可以做做适当的运动，稍微出一点汗就好了。2：如果违背了夏季的夏长之令，则太阳之气不能生长，就会导致心肌虚弱，到夏季的时候，我们来也是要早睡早起，我们不能熬夜，而且到夏季的时候我们一定要多喝水，不要吃那些辛辣的东西，多吃一些夏季的水果。3：如果违背了秋季的气候的要求，太阴之气便不会收敛肺脏焦热胀满，到秋天的时候，我们就多吃一些润肺的东西梨呀，莲藕呀，多吃一些百合，白木耳。4:如果我们违背了冬季的冬藏之令，则少阴之气就不能潜藏，肾气下泄或成病，到冬季的时候我们就可以早睡晚起，我们也是要多喝水，尽量吃营养丰富的食品，冬天我们可以吃一些羊肉煲淮山桂圆黄芪粥喝一喝，可以增加我们的温度。冬天我们运动的时候禁忌大汗淋漓，我们要保证自己的精气存在。

所以我们要学会适四时养生的规律，它是自然万物那里的生长的根本，同自然界其它万物一样维持着春生夏长秋收冬藏的规律，我们要顺从阴阳之道，我们就能够长命百岁。