四季养生有什么策略?
春季多风,风性开泄,气虚体质者应当做好“春捂”工作,不要暴减衣被,防止汗 出当风。春季万物生发,容易患病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病,因此尤其应当 做好防护工作。
夏季应当避暑,防止阳光暴晒,出汗后应当及时补充水和盐分,以防虚脱。另外, 不能过于贪凉,空调太凉反而易受风寒,饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。
秋季干燥,容易伤肺气,气虚体质者应当注意保肺,多吃一些水果蔬菜,防止感冒。 冬季严寒,肌表腠理紧固,应注重闭藏,忌食辛辣发散的食物,提倡每日喝粥,以 养护脾胃;当减少汗出及户外运动,防止感寒。气虚体质者多有困倦、疲乏、嗜睡情况 出现,可适当延长睡眠时间,饭后应稍做家务,忌饭后即睡;慎房事,勿竭肾精,宜顾
护闭藏。