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吃晚饭多容易胖么？
吃晚饭多容易发胖，尤其是晚饭后不活动的人，更容易发胖。 我朋友的儿子就是这样，长得人高马大，肚子胖胖的，他在一个单位上班，晚上回来很晚，并且吃的很多，吃了晚饭就不早了，也不愿出去走动，躺在沙发上看会电视就睡觉了，每天都是这样，想减肥也减不下来。有次我碰到他，让他晚上少吃些，他说吃少了饿得慌，我说你要...
早餐要吃好，怎么吃才算好？
俗话说：一日之计在于晨。身体经过一晚上的睡眠，亟需足够的能量来唤醒它，而早饭就是在为一天补充营养和能量。如果长期不吃或是凑合着吃早餐，全身脏器都会受到伤害。 一、早餐吃不对，身体很受伤 1.不吃早餐 长期不吃早餐，对消化系统的影响是最大的。正常情况下，人前一晚吃的食物经过6小时左右就会从胃进入肠道。...
经常熬夜免疫力下降该怎么办？
熬夜对于很多现代人来说，是难以避免的一件事。尽管医生们已经把熬夜的诸多危害已经交代给大家，很多人仍旧不能杜绝熬夜。原因没有别的，就是因为工作性质所致，比如说一些需要值夜班的岗位，张大夫所从事的医疗行业就无法避免夜班。那么，既然我们无法避免熬夜，那能不能有什么办法降低熬夜的危害呢？今天张大夫来说一说...
现在的养生保健、食疗、穴位按摩对办公一族有用处吗？
人的一生，吃喝拉撒睡是基础。 养生保健也就是养成良好的生活习惯，保护身体健康。不是对上班族，而是对每个活着的人都有用。 吃好喝好：营养均衡，合理膳食。 拉好撒好：现在的人大多都是便秘，有几个是大便正常的？处于亚健康状态。 睡好：不熬夜，又有几个人能做到呢？ 大半夜不睡觉吃肉喝酒，大冷的天，露着腿吃着...
有人说养生首先要养好生活习惯？你认为该怎么养生？
有人说养生首先要养好生活习惯？你认为该怎么养生？有个词叫“开源节流”，意思就不解释来，但是用在健康上也适用，要想达到好的效果，身体的节省着用，同时要找寻更多的方式让身体更健康，如果一味的在生活以及饮食上“放肆”，即便找了大补的食物，身体未必能利用这些营养，还有可能会起反作用伤到身体。...
什么样的早餐既营养又不会很油腻，又很健康？
大家好，我是极简美食，我来回答这个问题。 早餐是一天的开始，也是一天中最重要的一餐。很多上班族匆匆忙忙去上班，根本不好好吃吃早餐，其实这样不仅对身体健康不利，而且工作效率也特别低，长期如此还会引发健康问题。 健康饮食：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。...
一顿营养充足的早餐应该包括哪些种类的食物？
早餐是一日三餐中非常重要的一餐，对于维持机体健康有着重要作用。很多人都逐渐认识到了早餐的重要意义，尽可能地规律吃早餐。但是，规律吃早餐并不够，还应该关注早餐的质量，要吃营养充足的早餐。 那如何衡量每天吃的早餐是不是营养充足的早餐呢？营养充足的早餐需要包含谷薯类、奶豆类、肉蛋类和果蔬类四类食物中至少...
秋季自我保健养生小常识有什么呢？
多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。 少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食...
秋季白领养生小常识有哪些？
秋季白领养生小常识： 1、矿物质的重要性 不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧！MM们会由于月经期间注意事项有哪些月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。 推荐食物：牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。 2、氨基酸的补给 氨基酸可以恢复脑动...
孩子秋季养生有哪些小常识？
一、秋季饮食防感冒 秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃...