人的一生，吃喝拉撒睡是基础。
养生保健也就是养成良好的生活习惯，保护身体健康。不是对上班族，而是对每个活着的人都有用。
吃好喝好：营养均衡，合理膳食。
拉好撒好：现在的人大多都是便秘，有几个是大便正常的？处于亚健康状态。
睡好：不熬夜，又有几个人能做到呢？
大半夜不睡觉吃肉喝酒，大冷的天，露着腿吃着冰激凌?，大热的天吹着冷空调等等。现在的人的毛病其实大部分都是自己找的。真是以前是病找人，现在是人找病。
真的提倡大家
合理膳食
动静平衡
心态平和
顺应自然
先秦诸子在探讨自然规律及生命奥秘的过程中，提出了相关的理论和方法。 先秦时期指夏代（公元前221年）—— 秦始皇统一中国 一．时代特点： 夏、商、西周，奴隶制得到较大发展，青铜器工具的运用，生产技术的提高，人们生活水平的改善； 春秋战国时期，社会意识形态由奴隶制向封建制过渡的一个...
正确的养生方法对人体健康有利，但是在养生的过程中，要先区分哪些行为是正确的，哪些行为对人体健康不利，才能防止错误养生习惯带来影响。很多人在养生的过程中陷入误区，无形中也会偷走健康，久而久之反而达不到维持健康的目的。那么，哪些错误的养生方法不能够尝试呢? 1、每顿饭吃很饱 养生是很多人追求...
俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要“冷”养，女要“热”养…… 其实，这些俗语都在说明一件事：男女养生，各有侧重。 今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁! 男靠吃，女靠睡 01 男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此...
“中国人多吃米饭不会增加升血糖的风险。”日前，某国际期刊发表的一项新研究在国内营养学界引发热议，中国营养学会理事范志红则公开发表文章质疑该说法。 近年来，健康养生领域类的新研究层出不穷，其中很多“成果”是由国外知名学府和机构发布的。但是，在国内权威专家看来，这些新观点尚待进一步检验。 中国人...
养生这个大工程，离不开一点一滴的积累!尤其是每天24小时，在合适的时间做好对的事! 2021年开始，记住这张表，作为健康生活的参考，可以健康一整年! 7：00 及时起床 早上起床，尤其在寒冬季节，对于很多人来说，应该是一天中“最辛苦的事儿”了，其实，早起的人生很美好，既有利于健康，又有...
人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。 “早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。 第一件大事：早上养胃 黄金时间点：7点到9点 早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机! ...
