冬季养生两款药膳
中医认为，胖大海具有清宣肺气，清肠通便的功效。枸杞子性甘、平，具有养肝，滋肾，润肺的作用。这款饮品非常适合阴虚或气郁体质所引起的咽喉肿痛、干咳无痰的效果较好。 雪海润肺盅 主料：胖大海20克、枸杞子10克、雪梨1只。 制法： 1、胖大海用开水浸泡50分钟，去皮、去核。 2、雪梨1只去皮切成2厘米...
养胃粥：红枣芡实糯米粥的做法
红枣芡实糯米粥：此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。 红枣芡实糯米养胃粥的做法 食材：红枣5-8颗，芡实20克，糯米200克，水适量，白糖适量。 做法： 1、红枣去核，洗净备用；芡实放入清水泡发，冲洗干净；糯米泡发洗净。 2、锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。 3、...
养胃粥：芋头玉米糁粥的做法
芋头玉米糁粥：此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。 芋头玉米糁养胃粥的做法 食材：玉米糁100克，芋头50克，白糖适量。 做法： 1、玉米糁洗净，浸泡4小时；芋头去皮，洗净，切丁。 2、锅置火上，放入适量清水，加入玉米糁、芋头丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂，加...
养胃粥：梨粥的做法
梨粥：此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。 梨养胃粥的做法 食材：糯米50克，鸭梨1个，蜂蜜适量。 做法： 1、鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片；糯米洗净，用水浸泡4小时。 2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。 3、放入梨片用小火熬煮15...
养胃粥：双米银耳粥的做法
双米银耳粥：此粥具有健脾养胃、补中益气、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。 双米银耳养胃粥的做法 食材：大米50克，小米50克，银耳5克，冰糖适量。 做法： 1、大米、小米洗净，浸泡20分钟；银耳用冷水泡发，摘除根部连结部分后洗净。 2、锅置火上，加适量水，放入大米、小米，置大火上煮...
养胃粥：苹果提子冰糖粥的做法
苹果提子冰糖粥：此粥具有益气生津、健胃消食、补益气血、益肝肾、滋阴润肺的功效。 苹果提子冰糖养胃粥的做法 食材：苹果30克，提子20克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。 做法： 1、大米洗净，用清水浸泡片刻；提子洗净；苹果切块。 2、锅中注入清水，放入大米煮至八成熟。 3、放入苹果、提子煮至米...
养胃粥：火腿冬瓜粥的做法
火腿冬瓜粥：具有清热、养胃、利尿等功效，适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿等。 火腿冬瓜养胃粥的做法 食材：火腿50克，冬瓜150克，大米75克，排骨汤适量。 做法： 1、火腿横刀切薄片；冬瓜洗净去瓤切成小块；大米淘洗干净备用。 2、锅置火上，放入火腿片、冬瓜片，加入适量排骨汤，炖煮20分钟后，沥出...
健康吃羊肉 注意5问题
元旦假期，数九寒冷，正是吃羊肉进补养生的大好时机。羊肉既滋补又暖和，是老百姓的至爱，所以各种羊肉汤锅、羊肉炖菜、烤全羊进入了我们的日常饮食。因为羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。羊肉虽好，但也有一些值得注意的事项。 元旦假期，数九寒冷，正是吃羊肉进补养生的大...
红枣的5种最佳吃法
中医认为，枣能补中益气、养血生津。 俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 红枣泡水 对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋...