“食气辟谷”是如何达到养生的？

谢友邀，建议不要自行食气辟谷的试验。

辟谷是出家人或长期进行气功修练者，在修炼过程中自然出现的禁食（不食谷物）的现像。辟谷时间长短不一，有的数天十几天，有的一个月到数月，还有个别人持续两年。出现辟谷的时间也无规律可言，有的练功者练功数月便出现辟谷现像，有的数年数十年方出现。

就辟谷程度而言，有的人期间全辟谷，不进食任何食物，只喝水。有的人食用少量水果或蔬菜，亦有人十几年只吃少量谷物，主要吃疏菜或水果，因人而异。

自然辟谷者有个共同的特点，无饥饿感，体力如常，心情愉快，睡眠正常，无任何不适的感觉，不影响正常生活和工作，原有的疾病会减轻，缓解或痊愈，辟谷结束也是自然出现，非主观人为。

辟谷现像并非所有出家人或练功者人人可遇，只是一种机缘，可遇而不可求，但不练气功者自然辟谷的则非常罕见。

现在社会上有主动辟谷的，这种人为的主动辟谷违反自然规律，破坏人体正常的新陈代谢，很容易造成人体电介质紊乱，对人体生命活动造成不良影响，有相当大的危险性，笔者认为属不科学之举，故不赞同食气辟谷之说。

笔者是养生气功及太极拳修练者，时间愈三十六年，曾于2011年自然辟谷六天，全辟谷，只喝水，自我感觉长功特快，精神攫烁，故有一定经验，以上仅供参考。