昼夜均，寒暑平，今日秋分，这份养生指南请收好
秋
分
9月22日21时31分
我们将迎来
二十四节气中的第十六个节气
秋分
“秋分者，阴阳相半也，
故昼夜均而寒暑平”
此时阳光几乎直射赤道
全球昼夜等长
此后，北半球日渐昼短夜长
秋分至，残暑终
秋分
意味着秋季正式来临
这一时节
冷空气日渐活跃
气温下降速度明显加快
可谓“一场秋雨一场寒”
秋分
也是农业生产上重要的节气
我国大部分地区进入秋收季
秋收、秋耕、秋种
“三秋”大忙正当时
瓜果飘香，稻谷归仓
秋天是收获的季节
一年的希望尽在眼前
秋分过后，凉意更浓
此时不妨静一静，停一停
在明媚的秋光中，感悟多彩生活
秋分三候
一候雷始收声
秋雨绵绵
澄净的空气中弥散丝丝清爽
远在天边的雷电
和我们渐行渐远
二候蛰虫坯户
蛰居洞穴的小虫
敏感地察觉到秋的到来
它们用泥土封住洞口
筑成抵御寒冷的温暖小窝
三候水始涸
由于天气干燥
水汽蒸发快
湖泊与河流水量变少
一些沼泽及水洼处
便处于干涸之中
枫叶红似火，稻谷遍地黄
丹桂花飘香，蟹肥菊正黄
秋分时节
飒爽的秋色铺陈开来
令人陶醉
秋分也是养生的好时节
平时生活中应该注意些什么？
往下看，一同了解
秋分时节，这样养生
气温降速明显加快
要注意保暖，及时添衣
夜晚睡觉盖好被子
小心腹部及背部受凉
饮食上
注意温和清淡
不要过度“肥甘厚味”
以免加重或引发脾胃方面的疾病
此时，可以吃些
柑橘、秋梨、石榴、萝卜等食物
知识小科普
梨性凉味甘
能生津润燥、清热化痰
如有咽干喉痛等上火症状
生吃即可
如果想要起到滋阴润肺、
润喉祛痰的功效，熟吃更佳
另外
早睡早起，适当锻炼
心态平和，乐观向上
以减轻“秋乏”，保证精力充沛
秋分习俗您了解多少？
咱们一起来看看
秋分到，蛋儿俏
很多地方的人们在这一天
会玩“竖蛋”游戏
选择一个匀称的新鲜鸡蛋
将其竖立在桌子上
在一些农村地区
秋分吃汤圆则是长久以来的习俗
尤其是要煮一些无馅汤圆
插在细竹签上，放置田间
名曰“粘雀子嘴”
期待鸟雀不要破坏庄稼
在岭南地区
还有“秋分吃秋菜”的习俗
秋菜是岭南地区生长的
一种野苋菜
适逢秋分
人们采来新鲜嫩绿的秋菜
与鱼片煮汤，称为“秋汤”
借此祈求身体健康、家宅安宁
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