先不要降温,我没钱买衣服!秋季养生宝典
武汉黄浦医院科普:
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西伯利亚,古突厥语意为“宁静的土地”,这里常年低温,不仅诞生了匈奴、鲜卑、女真等战斗民族,还是中国最重要的冰柜。
四天前,又有一股来自西伯利亚的冷空气(暂时命名为“北方的狼”),嗷呜着席卷了中、东、北部地区。有些地方已经开始下雪了。
在冷空气的强烈攻势下,除了顽强的广东、海南以外,其它地方纷纷入秋。
入秋了,打开衣柜一看
我该逛街了
打开钱包一看
我还年轻,不冷
这个时候,千万不能抖,更加不能缩,以免让人看出来,你没钱买衣服。
穷没关系,至少要穷得健康,那么,掌握一定的秋冻养生知识,就很有必要了。
中国养生谚语“春捂秋冻,不生杂病”,适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力。但有些瞎冻的人,除了冻成狗以外,往往会冻出疾病。
秋天少穿点更加健康,但应当遵循四项基本原则。
/ 秋冻必须顺应天时 /
初秋的天,暑热未消,气温变化还不是很明显,此时,少穿一点衣服,稍微感到一点凉意是可以的,“冻一冻”有益健康。
晚秋时节,早晚温差大,一旦有强冷空气活动,就应该及时、适量的增添衣物保暖。盲目的秋冻只会适得其反,得不偿失。
/ 秋冻必须顺应地利 /
我国南北气候差异比较大。
南方的冷是魔法攻击:南方秋凉来的比较晚,昼夜温差并不是很大,因此不必过早、过快的添衣,可以勉强撑着。
北方的冷是物理攻击:北方的秋凉来得太猛烈,犹如一次强烈的物理攻击,早晚气温较低时别硬撑,应该及时添衣。
/ 秋冻必须顺应人和 /
心脑血管疾病患者、消化道疾病患者、关节炎患者、气管炎、肺炎等呼吸道疾病患者,这几类人都不适合秋冻。
有些部位不适合秋冻
/ 腹部 /
腹部受凉容易引起胃部不适,有胃病史的人要特别注意,特别是晚上睡觉的时候,要注意保暖。
下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调,生理期的女性尤其要重视。
/ 双手双脚 /
有些人秋冬天长期手脚冰凉,仿佛练了江湖上失传已久的“寒冰掌”跟“老寒腿”。四肢末端离心脏较远,血液流动的路程最长,人们常说“脚冷,则冷全身”。
全身若持续冷冻,机体抵抗力会下降,到时候冰魔缠身就晚了。
/ 脖子 /
脖子受凉容易引起肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
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