当前位置:首页 > 四季养生 > 夏季养生 > 正文内容

中老年人夏季如何防晒_适合老年人的防晒方法与技巧

生活百科2年前 (2023-08-23)夏季养生253

由于夏季日照时间长,紫外线强烈,中老年人应该注意防晒,具体方法,可以从这几点来进行:

(1)正确选择防晒用品:大多数防晒用品都分防晒指数,但是并非指数越高越好,中老年人要合理选用不同防晒指数的用品。由于皮肤的不同,选择的防晒产品也不同,应选择最适合自己皮肤的类型,一般防晒液适合干性肤质,而防晒霜适合中性或油性肤质。

(2)服用维生素E:维生素E是脂溶性的天然抗氧化剂,它能捕获自由基,保护细胞膜免受日晒、高温、污染、压力等因素造成的氧化损伤,帮助细胞锁住水分,淡化直至消除斑点,甚至能抑制黑色素生成,从内帮助肌肤抵抗光老化。中老年人如果要在酷热的天气外出,可以服用一粒维生素E帮助抵抗紫外线。

(3)利用食物防晒:一些果蔬同样具有很好的防晒效果,例如西瓜汁对面部皮肤具有湿润营养、防晒美白的效果;番茄富含抗氧化剂----番茄红素,都是防晒的最佳营养食品;柠檬富含维生素C,可以美白淡斑,滋润肌肤,将柠檬榨汁后加水,每周喝一勺左右就可以大大降低皮肤癌的发生率。

温馨提示

要知道,一天当中上午10到下午4点之间是紫外线照射最强的时候,在这一时间段内应避免出门,如果有事需要出门,要记得携带遮阳伞、太阳帽以及墨镜等防晒装备。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://shjkbj.com/7114.html

分享给朋友:

“中老年人夏季如何防晒_适合老年人的防晒方法与技巧” 的相关文章

夏季贪吃冷饮小心患肠胃炎

夏季贪吃冷饮小心患肠胃炎

每到夏季,不少人为了解暑热,贪吃冷饮,这些冰凉的食物大量进入肠胃后,刺激干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良。 每到夏季,不少人为了解暑热,贪吃冷饮,这些冰凉的食物大量进入肠胃后,刺激干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,严重还会诱发肠易激综合征。另外...

夏季炎热警惕冰箱病,正确使用冰箱4要点

夏季炎热警惕冰箱病,正确使用冰箱4要点

夏季炎热,很多人都喜欢冷饮或者从冰箱取出食物直接食用,为此专家提醒这种习惯一定要警惕“冰箱病”。 夏季炎热,很多人都喜欢冷饮或者从冰箱取出食物直接食用,为此专家提醒这种习惯一定要警惕“冰箱病”。 1、冰箱头痛 刚从冰箱冷冻室取出的食品,如果立即进食,将明显刺激口腔黏膜,反射性地引起头部血管痉...

夏季属火应于心 凉血养心最养生

夏季属火应于心 凉血养心最养生

夏三月阳气大放,夏属火应心,心为阳脏,所处上焦,为阳中之太阳,夏三月人的阳气主要集中于心。 夏,是怒放,是生长。适度“放纵”以待秋。夏长正是为秋收,自然之法则。 “斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”炎暑将临,雷雨增多,万物进入旺盛生长时节。此时有利于心脏的生理活动,人在与节气...

盛夏时节骨病患者勿贪凉

夏季不贪凉是预防各种关节痛的根本。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;夏季暑热,原本就有肩周炎及腰背痛的人不要直接暴露。 “最近天热,睡了一夜凉席,第二天就开始腰疼、腿麻。”56岁的市民常女士坦言,他有腰椎间盘突出的老毛病,冬春天都没事,没想到大热天却犯了病。专家解...

夏季常用的药露方

夏季服用具有消暑生津、清热解毒作用的药露,不仅能补充体内水分,解除烦渴,而且还有防治疾病的功效。 夏季,常会使人出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状,这时服用具有消暑生津、清热解毒作用的药露,不仅能补充体内水分,解除烦渴,而且还有防治疾病的功效。下面介绍几款夏季常用的药露方: 金银花露:取金银花2...

夏日丹毒易发作 避免急性变慢性

丹毒好发于下肢部位,四季皆有,但闷热、潮湿的夏季尤为多发。这是因为夏季天气炎热,睡眠少、食欲不振,人体抵御外邪的能力减弱。加之,蚊虫叮咬增多,皮肤受伤破损概率变大,夏季脚气加重,更易诱发丹毒。 丹毒虽以“毒”命名,却并不是病毒感染引起的,而是由细菌感染引起的急性化脓性真皮炎症。丹毒比较容易在原部...